Здраве

Знайте нараняване на сухожилията и как да го лекувате

Нараняването на тазобедрената става е състояние, при което три мускула в задната част на бедрото са изкълчени или издърпани. Повечето наранявания на тазобедрената става ще се излекуват сами. Въпреки това, за да се облекчат симптомите, има няколко начина, които могат да бъдат направени лесно.

Контузии на подколенното сухожилие често се случват в спортове, които изискват от играчите да тичат и да спират внезапно непрекъснато. Примери за това са футбол, баскетбол, тенис, бадминтон, танци и бягане.

Процесът на нараняване на подколенното сухожилие

В ежедневните дейности, като стоене и ходене, мускулите на бедрата не се използват много. Въпреки това, когато огъваме коленете си, бягаме, скачаме и се изкачваме, мускулите на тазобедрената става стават много активни и се използват много.

Нараняванията на тазобедрената става обикновено се появяват поради внезапни движения или движения, които надхвърлят границата, когато човек извършва тези физически дейности.

Въпреки това, в някои случаи нараняването на този мускул може да възникне и постепенно или когато човек изпълнява бавни движения, които са твърде бързи, като например разтягане твърде много.

Нараняванията на тазобедрената става могат да бъдат изпитани от всеки, но обикновено са по -чести при спортисти или спортисти. В зависимост от тежестта, нараняванията на тазобедрената става се разделят на три категории, а именно:

  • Категория I.: мускулите на тазобедрената става са леко разтегнати или издърпани. Травмите в тази категория изискват няколко дни възстановяване.
  • Категория II: частично разкъсан мускул на тазобедрената става. Травмите в тази категория изискват възстановяване от няколко седмици до няколко месеца.
  • Категория III: разкъсване се случва във всички мускули. Травмите от тази категория също изискват възстановяване от няколко седмици до няколко месеца.

Симптоми на нараняване на подколенното сухожилие и как да се лекуват

Когато имате нараняване на тазобедрената става, може да почувствате болка в задната част на бедрото и под задните части. В случай на леко нараняване на тазобедрената става, болката обикновено е по -малка и може все пак да можете да се движите.

Ако обаче нараняването на тазобедрената става е достатъчно тежко, болката може да бъде толкова болезнена, че да затрудни страдащия да стои, да ходи или просто да изправя крака. Наранените мускули на бедрото също могат да изглеждат подути и натъртени.

Леките до умерени наранявания на сухожилията обикновено се лекуват сами в рамките на няколко дни. За да намалите появяващата се болка, можете да приложите следните начини:

  • Нанесете лед върху увредената зона, за да намалите болката и подуването. Правете го на всеки 3-4 часа в продължение на 20-30 минути, докато болката отшуми.
  • Приложете натиск, като приложите еластична превръзка към увредената област.
  • Поставете краката си върху възглавница, когато седите или лежите, така че да са по -високо от тялото ви.
  • Вземете обезболяващи, като парацетамол, според инструкциите за употреба на лекарството или съвета на лекаря.
  • Не се насилвайте да извършвате дейности, особено тежка физическа активност.
  • След като болката и подуването отшумят, направете упражнения за разтягане и укрепване според препоръките на Вашия лекар.

Някои от горепосочените стъпки обикновено могат да помогнат за ускоряване на възстановяването на лека или умерена травма на тазобедрената става.

Ако обаче имате тежко нараняване на тазобедрената става, особено ако ви е затруднило ходенето или раздвижването на бедрените мускули, трябва да се консултирате с лекар, за да може травмата ви да бъде лекувана по подходящ начин.

За лечение на травма на подколенното сухожилие, която е класифицирана като тежка, Вашият лекар може да Ви препоръча да използвате проходилка известно време, да се подлагате на физиотерапия, да давате лекарства, да извършвате хирургични процедури, ако има разкъсване на мускула на тазобедрената става.

Не забравяйте, че за да намалите риска от нараняване на тазобедрената става, най -добре е да загреете или да се разтегнете достатъчно преди тренировка. Освен това се препоръчва да спрете да спортувате, ако почувствате болка в задната част на бедрото.