Ползите от листата на градинския чай за здравето са известни от стотици години. Благодарение на хранителното си съдържание, този лист дори се използва от поколения като традиционна медицина в Европа, Африка и Америка. За да научите повече за ползите от листата на градинския чай, нека разгледаме следната статия.
Листата от градински чай обикновено се използват като съставки за готвене поради силния и отличителен аромат. Не само като кухненска подправка, този билков лист, който все още е в същото семейство като листа от мента, също съдържа различни хранителни вещества и съединения, които са полезни за здравето.
Екстрактът от градински чай също може да се преработва и използва като ароматерапия, както и като смесена съставка в сапун и козметични продукти.
Съдържание на витамини и минерали в листа от градински чай
В една супена лъжица или около 2 грама листа градински чай има 6 калории и следните хранителни вещества:
- Фибри
- Въглехидрати
- Протеин
- Витамини, като витамин А, витамин В, витамин С, витамин К и фолиева киселина
- Минерали, като напр цинк, фосфор, калий, селен, магнезий, калций, желязо и манган
Листата на градинския чай също съдържат високи нива на антиоксиданти. Различни видове антиоксиданти, съдържащи се в листата на градинския чай, са лутеин, зеаксантин, полифеноли и флавоноиди. В допълнение към различните хранителни вещества по-горе, листата на градинския чай също съдържат вещества, които имат антибактериални, противовъзпалителни и болкови свойства.
Различни ползи от листата на градинския чай за здравето
Благодарение на различните хранителни вещества и вещества в него, листата от градински чай могат да осигурят различни ползи за здравето, а именно:
1. Поддържайте здрави зъбите и устата
В допълнение към вече споменатите витамини и минерали, листата на градинския чай съдържат и антимикробни вещества, които могат да предотвратят образуването на зъбна плака.
Проучване показа, че гаргарата с вода за уста, направена от листа на градински чай, е в състояние да убие бактерии, които причиняват кариес. Не само това, смята се, че листата на градинския чай лекуват инфекции на гърлото, инфекции на венците и афти.
2. Понижаване на нивата на кръвната захар
Друго предимство на листата на градинския чай е да понижат нивата на кръвната захар и да ги поддържат стабилни. Ползите от листата на градинския чай дори се наричат почти подобни на хормона инсулин, който функционира за регулиране на кръвната захар. Освен това се смята, че чайът от градински чай предотвратява и лекува диабет тип 2.
За да можете да се насладите на предимствата на този градински чай, можете да го консумирате под формата на чай. Ако обаче се лекувате от диабет, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате листата на градинския чай като билково лекарство.
3. Облекчава възпалението и лекува рани
Екстрактът от градински чай има противовъзпалителни и антибактериални свойства. Тази полза може да се използва за лечение на различни здравословни проблеми, дължащи се на възпаление, като слънчево изгоряла кожа или леки наранявания.
Известно е също, че екстрактът от градински чай под формата на локални лекарства се използва за подпомагане на процеса на зарастване на рани.
4. Осигурява релаксиращ ефект
Известно е, че листата от градински чай, използвани като ароматерапия или билкови чайове, имат релаксиращ ефект и намаляват стреса. Благодарение на тези ползи от листата на градинския чай, ще се почувствате по -спокойни и отпуснати. Смята се, че ароматерапията от тези листа също подобрява качеството на съня.
5. Поддържайте здравето и функцията на мозъка
Листата на градинския чай съдържат антиоксиданти, както и разнообразие от витамини и минерали, които също са полезни за здравето и функционирането на мозъка.
Различни проучвания казват, че екстрактът от градински чай може да подобри паметта и концентрацията и да намали възпалението в нервите на мозъка. Смята се, че екстрактът от градински чай също предотвратява старческа деменция при възрастните хора.
6. Облекчава симптомите на менопаузата
Наближавайки менопаузата, тялото на жената естествено ще изпита намаляване на нивата на естроген. Това състояние ще доведе до спиране на менструацията и може да причини различни оплаквания, като прекомерно изпотяване, вагинална сухота, затруднено заспиване и промени в настроението.
Различни проучвания казват, че екстрактът от градински чай може да помогне за облекчаване на тези симптоми на менопаузата.
7. Намалете болката
Известно е, че екстрактът от градински чай има противовъзпалителни ефекти. Благодарение на тези ползи, листата на градинския чай се използват дълго време за лечение на възпалено гърло, леки кожни рани, зъбобол и главоболие.
В допълнение към различните предимства по -горе, листата на градинския чай също са известни с различни други ползи, като подхранване и подхранване на косата, укрепване на имунната система и инхибиране на растежа на раковите клетки.
Твърденията за различните ползи от листата на градинския чай по-горе обаче са ограничени само до малки проучвания. Следователно нивото на безопасност и ефективност на ползите от листата на градинския чай като лекарство или билкова добавка все още трябва да бъдат допълнително проучени.
Как безопасно да ядем листа от градински чай
Листата на градинския чай най -често се консумират като смес в различни храни. Можете обаче да използвате този лист и като билков чай. В допълнение, листата от градински чай сега също са широко достъпни под формата на билкови добавки.
В някои случаи листата на градинския чай също понякога могат да причинят странични ефекти под формата на коремна болка, диария, гадене и маточни контракции.
Въпреки че има различни ползи за здравето, листата на градинския чай не се препоръчват за консумация от всички. Досега листата на градинския чай не са се доказали като ефективни и безопасни за консумация от бременни жени, кърмачки или хора с определени заболявания, като диабет, рак, високо или ниско кръвно налягане и епилепсия.
За да бъдете по -безопасни за консумация, трябва да се консултирате с лекар, преди да използвате добавки от градински чай. Ако след консумация на листа от градински чай възникнат алергии или други състояния, незабавно се консултирайте с лекар.
