От дълго време се вярва в ползата от билковите напитки за здравето на организма. Напитките от накиснати билки и билки също често се използват за лечение на различни заболявания. В допълнение, все още има много ползи, които могат да бъдат получени чрез консумация на билкови напитки.
Известно е, че Индонезия е богата на подправки и лечебни растения. Тези съставки често се преработват в билкови напитки, които са богати на ползи и са полезни за здравето на тялото.
Съставки от билкови напитки и как да го направите
Билковите напитки често се наричат здравословни напитки, тъй като използваните съставки имат много ползи за здравето. По -долу са някои видове подправки или тревисти растения, които обикновено се използват за приготвяне на билкови напитки:
- Коренища, като джинджифил, куркума, кенкур и темалавак
- Листа, като листа от бетел и алое вера
- Стъблата, като лимонена трева
- Кора, като канела
- Цветя, като хризантеми (хризантема)
- Пчелен мед
Как да си направите билкови напитки е доста лесно. Можете да сварите една или да смесите някои от горните съставки.
Например, ако искате да направите билкова напитка, която е ефикасна за повишаване на имунитета или издръжливостта, можете да приготвите 2 сегмента червен джинджифил, 1 лайм, 3 пръчици канела, кафява захар и 3 чаши вода.
Ето как да го направите:
- Измийте всички съставки.
- Пасирайте червения джинджифил, докато стане плосък.
- Оставете водата да заври, след това добавете всички съставки и варете 15 минути.
- След като яхнията е леко студена, отстранете съставките и прецедете водата за готвене за пиене. Можете да се насладите на тази билкова напитка по 1½ чаша на ден.
В допълнение към сместа от червен джинджифил, оризът от кенкур също е известен с това, че укрепва имунитета на организма. Просто трябва да приготвите 50 грама кенкур, 100 грама ориз, 3 листа пандан, палмова захар и вода.
Ето как да го направите:
- Оризът се пече до златисто, след което се пюрира.
- Пюрирайте кенкура и захарта, след което ги добавете заедно с пасирания ориз във водата. Добавете листата на пандан, след това сварете до кипене.
- След като заври, охладете, след това прецедете. Можете да консумирате този ориз кенкур 2 пъти на ден.
Ползите от билковите напитки за здравето
Благодарение на използваните съставки, билковите напитки имат много ползи за здравето, включително:
1. Укрепва имунната система
Смята се, че билковите напитки, съдържащи джинджифил или темалавак, повишават имунитета на организма. Това се дължи на неговите противовъзпалителни свойства и съдържащите се в него етерични масла могат да се борят с бактериите и да облекчат възпалението в организма.
2. Поддържайте храносмилателното здраве
Билковите напитки, съдържащи алое вера, джинджифил или листа от бетел, са ефикасни за поддържане на здравето на храносмилателния тракт.
Изследванията показват, че алое вера може да облекчи симптомите на чревно възпаление, като стомашни спазми и кървава диария, докато листата на бетел могат да лекуват храносмилателни разстройства.
3. Предотвратете диабета
В билковите напитки има няколко съставки, за които е известно, че са полезни за предотвратяване на диабет, като канела, хризантема (хризантема), куркума, кенкур и джинджифил.
Освен това се смята, че тези билкови съставки понижават нивата на кръвната захар при хора с диабет.
4. Облекчете менструалните оплаквания
За някои жени, предменструален синдром (ПМС) или предменструалният синдром е доста обезпокоителен, може дори да повлияе на ежедневните дейности. Известно е, че билковите напитки, съдържащи куркума, облекчават болката и разстройствата настроение причинени от ПМС.
5. Предотвратете рака
Излишъкът от свободни радикали в организма може да причини рак. Е, съставките, съдържащи се в билкови напитки, като куркума, кенкур, томолавак и джинджифил, обикновено са богати на антиоксиданти, които могат да се борят със свободните радикали.
6. Облекчава кашлицата
Добавянето на мед в билкови напитки може да облекчи кашлицата. Можете също така да направите билкови напитки от листа на бетел за лечение на кашлица и настинка.
Има много други ползи от билковите напитки, включително понижаване на холестерола, поддържане на здрав черен дроб и предотвратяване на хронични заболявания. Това е така, защото билковите напитки, съдържащи подправки и тревисти растения, съдържат много антиоксиданти, особено флавоноиди и полифеноли.
При приготвянето на билкови напитки обаче трябва да обърнете внимание на вида и състава на използваните съставки, както и на дозировката. Обработката и представянето също трябва да се извършват правилно, така че ползите от билковите напитки да бъдат максимални.
Освен това билковите напитки, които правите, трябва да се използват незабавно и да не се съхраняват твърде дълго.
Ако не сте сигурни или нямате време да си направите собствена билкова напитка, можете да си купите пакетирани билкови напитки или модерни билки, продавани на пазара. Не забравяйте обаче да купувате продукти, които са регистрирани в BPOM, така че тяхната безопасност да е гарантирана.
Изберете продукти, произведени от естествени съставки, без консерванти, без отлагания и обработени хигиенично, така че да се запазят качеството, безопасността и ползите.
Въпреки че има много ползи за здравето от билковите напитки, имайте предвид, че тези напитки не могат да се използват като лекарство за лечение на заболявания. Преди да консумирате билкови напитки, първо се консултирайте с Вашия лекар, ако приемате лекарства от лекар, имате определени заболявания, бременни сте или кърмите.
