Здравословен живот

Ползите от пиенето на минерална вода за здравето

Мнозина предполагат, че ползите от минералната вода са същите като обикновената вода. Всъщност в минералната вода има много естествени съединения, необходими на организма. Това е различно от обикновената вода, която не е непременно минерално съдържание.

Минералната вода е вода, получена от естествени извори на повърхността или под земята. Водата от този източник обикновено е богата на минерали, като калций, магнезий и натрий. Благодарение на това съдържание минералната вода има много ползи, които са полезни за организма.

Различни ползи от минералната вода за здравето на тялото

По -долу са някои от ползите от консумацията на минерална вода, които трябва да знаете:

1. Подобрете здравето на костите и мускулите

Съдържащият се в минералната вода калций може да се абсорбира от организма, както и калцият в млякото, може би дори по -добре. Това означава, че минералната вода може да се използва като източник на калций за подобряване на здравето на костите и мускулите. Не само това, магнезият и бикарбонатът в минералната вода също могат да поддържат здрави костите и мускулите.

2. Помогнете за понижаване на кръвното налягане

Проучване посочва, че консумацията на минерална вода може да помогне за понижаване на кръвното налягане при пациенти с хипертония. Смята се, че това се дължи на високото съдържание на калций и магнезий в минералната вода. Връзката между минералната вода и понижаването на кръвното налягане обаче все още изисква допълнителни изследвания.

3. Поддържайте здравето на сърцето

Магнезият е известен като минерал, който играе важна роля в контролирането на работата на сърдечния мускул и сърдечния ритъм. Проучване посочва, че съдържанието на магнезий в минералната вода е доказано, че намалява риска от смърт от сърдечни заболявания.

4. Помага за преодоляване на запек

Следващото предимство на минералната вода е да помогне за преодоляване на запек. Това може да се случи, защото магнезият в минералната вода може да изтегли вода в чревната кухина, правейки изпражненията по -меки.

В допълнение към горните ползи, има още много ползи, които могат да бъдат получени от минералната вода. Съдържанието на бикарбонат в минералната вода може да помогне за неутрализиране на стомашната киселина. Докато сулфатът и хлоридът са полезни за храносмилателния тракт, включително черния дроб и жлъчката, както и желязото, което е важно за предотвратяване на анемия.

Въздействие на минералния дефицит

Недостигът на минерали в организма не трябва да се подценява, тъй като това състояние има риск да причини редица проблеми, включително:

  • Фрактури, особено при деца
  • Някои невродегенеративни заболявания
  • Болест на двигателните нерви
  • Внезапна смърт

В допълнение, дефицитът на минерали също може да предизвика определени видове рак и усложнения при бременност, като например прееклампсия.

Точно като водата, основното предимство на минералната вода е да задоволи нуждите от течности. В идеалния случай децата трябва да пият 5-8 чаши минерална вода на ден, докато възрастните в идеалния случай трябва да пият около 10-15 чаши на ден, за да се избегне дехидратация.

Минералната вода също може да осигури прием на минерали, от които тялото също се нуждае. Следователно изборът на минерална вода като ежедневна напитка може да донесе повече ползи, отколкото при избора на обикновена вода.

Въпреки това, хората с определени заболявания, като камъни в бъбреците или бъбречна недостатъчност, може да се наложи да обърнат внимание на приема на вода и минерали. Ако имате това заболяване, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар относно вида и съдържанието на минерална вода, която можете да консумирате.