Здраве

Признаци на менструация идват скоро

Менструацията е естествен цикъл, който се среща във всяка жена. Не всички жени обаче знаят кога ще дойде месечният им „гост“. Ето признаците на менструация, които трябва да знаете.

Всеки месец женското тяло произвежда яйцеклетки. Ако не е оплодена, тогава лигавицата на матката ви ще се отдели и след това ще тече през вагината и ще имате менструация. Менструалният цикъл на всяка жена е различен. Някои са гладки и предсказуеми, други са нередовни и е трудно да се предскаже кога и дори нямат признак, че са на път да започнат менструация. Обикновено продължителността на менструацията варира от 2 до 8 дни.

Разпознайте признаците на менструация

Менструалните признаци са по -известни като ПМС или ПМС стрРеменструален синдром. Обикновено признаците на ПМС се появяват около една до две седмици преди настъпването на менструацията. Когато настъпи менструация, тогава тези признаци ще спрат сами.

Следните са признаците на менструация, които трябва да знаете:

  • Болка в гърдите

    Един от признаците на менструация, който често изпитват жените, а именно болки в гърдите. Преди менструация гърдите могат да се чувстват подути и болезнени. Причината за това все още не е ясна, но се смята, че е свързана с високи нива на пролактин (хормона на кърменето).

  • Надут

    Метеоризмът също може да бъде знак, че менструацията ви предстои скоро. Това обикновено се причинява от хормонални промени, както и от храната, която приемате. Затова се препоръчва да ядете много плодове и зеленчуци и да спортувате редовно преди и по време на менструация.

  • Появява се акне

    Акнето е много често срещан проблем преди менструацията. Това може да се дължи на повишените нива на хормона прогестерон преди менструацията. Този хормон увеличава производството на масло (себум), като по този начин запушва порите и причинява акне.

  • Апетитът се увеличава

    По време на ПМС апетитът ви ще се увеличи. Може би ще пожелаете шоколад, нещо сладко или нещо солено.

  • Спазми в стомаха и долната част на гърба

    Някои жени често изпитват спазми в корема и кръста преди менструация. Обикновено това се случва 24 до 48 часа преди пристигането на вашия „гост“.

  • Има промяна настроение

    Друг признак на менструация е промяна настроение или промени в настроението. Може да станете раздразнителни, раздразнени, да плачете лесно без причина и да се чувствате тревожни по време на ПМС. Но по -спокойно, настроение Това лошо състояние може да изчезне от само себе си, когато започне менструацията.

  • Имате проблеми със съня

    Въпреки че сте сънливи и уморени, може да не успеете да заспите преди менструацията. Въпреки че нарушенията на съня са признак на менструация, не всички жени го изпитват.

Това са признаците на менструация, които трябва да знаете, така че менструалният график да не пречи на вашите дейности. Освен това има няколко неща, които могат да променят менструацията ви да стане по -бърза, по -дълга или изобщо да не идва, като например използване на противозачатъчни хапчета или спирала, прекалено много упражнения, наличие на полипи или фиброиди в матката, бременност, стрес или със синдром на яйчниците, поликистоза (PCOS). Ако имате менструален цикъл или признаци, които не са нормални, трябва да се консултирате с лекар за подходящо лечение.