Здравословен живот

Ето как да простите на себе си

Сигурно всеки е правил грешки. Има обаче някои от нас, за които е трудно да си простят. Всъщност прощаването или сключването на мир със себе си е много важно за постигане на мир. И така, как да си простиш?

Прощаването на себе си не означава, че пренебрегвате всички грешки, които сте допуснали. Това също много далеч не е слабо по принцип. Прощаването на себе си всъщност показва форма на сила, която е много ценна за притежаване.

Това отношение е форма на отвореност да приемете всичко, което се е случило и да продължите да живеете без сянката на минали грешки. Освен това прощаването на себе си също е начин за развитие на потенциала, подобряване на качеството на живот и поддържане на физическо и психическо здраве.

Прости начини да простите на себе си

Да простиш не е толкова лесно, колкото да завъртиш дланта на ръката си. Нужни са допълнително време, процес и търпение, за да се примирите със себе си. Ето начините, по които можете да си простите:

1. Признайте грешките и се поучете от тях

Признайте всяка допусната грешка. Разберете, че грешките, дори тези, причинени от вашата небрежност, не са знак, че сте се провалили. Това е същото, сякаш наранявате чувствата на някой друг. Умишлено или не, това не прави непременно лош човек.

След като го признаете, направете всяка грешка урок за вас, за да не се повтаря отново. Този начин ще ви накара да запомните, че грешките са естествени, така че можете да си простите и да направите по -добри неща в бъдеще.

2. Съсредоточете се върху подобряването на себе си

Размисълът върху всяка допусната грешка може да понижи самочувствието и да ви накара да обвинявате себе си. Вместо да се държите така, осъзнайте, че случилото се не можете да поправите. Въпреки това, винаги можете да се подобрите напред.

Разберете достатъчно какво трябва да развиете в този момент, за да не се повтарят същите грешки. Можете също да опитате нови положителни неща, които никога не сте правили досега. Може би можете да отворите възможности в други области.

3. Отървете се от негативните мисли

Отрицателните неща в ума ви със сигурност могат да ви затруднят да си простите. Понякога обаче тези мисли ви се струват естествени. Може дори да не осъзнаете колко твърдо мислите, че сте за себе си.

Опитайте се да запишете в дневника всички мисли, които ви идват на ум, като разделите положителните и отрицателните мисли, след което препрочетете написаното. По този начин можете да осъзнаете, че мислите, които ви пречат да си простите, не са верни.

В допълнение, споделяйте истории с близки приятели или семейство и го правете положителен саморазговор Също така може да ви предпази от негативни мисли.

4. Научете се да обичате себе си

Като цяло човек по -лесно ще прости грешка от любим човек. сегаЗа да си простите, опитайте се да се научите да обичате себе си. Това отношение също е форма на любов към себе си и приемане на всички недостатъци.

Отнасяйте се към себе си така, както бихте се отнасяли към другите. Подарете си подарък като форма на признателност за всички постижения, които сте постигнали. Освен това, направете нещо, което обичате, и сбъднете нещата, за които мечтаете. По този начин животът ви ще бъде много по -забавен и щастлив.

Да простиш на себе си не е лесно и отнема време, особено ако проблемите, с които се сблъскваш, са много сложни. Осъзнайте обаче, че и вие имате право да бъдете щастливи.

Ако след прилагането на горния метод все още не можете да си простите, не се колебайте да се консултирате с психолог. С помощта на професионалисти можете да получите правилните съвети и терапия, за да постигнете мир със себе си.