Тялото често е болно, може да бъде причинено от различни неща, вариращи от слаба имунна система или често излагане на микроби, вируси или паразити. Това може да бъде причинено от нездравословен начин на живот, нехигиенична среда, до определени здравословни проблеми.
Различни видове микроби, вируси и паразити могат да причинят инфекции в организма, като по този начин да разболеят тялото. Но за да се преодолее това, тялото всъщност има естествена защитна система, наречена имунна система.
Имунната система или имунната система се състои от антитела, определени клетки, тъкани и органи, вариращи от бели кръвни клетки, далак, костен мозък, лимфни възли, до естествените щитове на тялото, като кожа и коса, както и слуз в тъканите на лигавицата на тялото ..
Когато имунната система е слаба или проблемна, тялото може да стане по -податливо на болести.
Причините за тялото често боледуват
Почти всеки трябва да е изпитвал болка, главоболие, болки в стомаха, треска, настинка и кашлица. Това състояние всъщност е нормално и показва, че имунната система на организма работи активно за борба с инфекцията.
Но ако тялото често е болно, има няколко фактора, които могат да бъдат възможна причина, а именно:
1. Нездравословни модели на хранене
Можете да имате силна имунна система, като ядете много здравословни храни, богати на хранителни вещества, като антиоксиданти, протеини, омега-3, както и витамини и минерали. Примери са зеленчуци и плодове, яйца, риба, миди, ядки, кисело мляко и пълнозърнести храни, като например пшеница.
Обратно, навикът да се ядат нездравословни храни може да направи имунната система слаба и податлива на болести. Затова намалете консумацията на нездравословни храни, като бързо хранене или храни с високо съдържание на наситени мазнини, твърде солени или прекалено сладки.
Също така избягвайте навика да ядете нехигиенична храна, сурова, недопечена или застояла храна, тъй като тези храни съдържат микроби и паразити, които причиняват инфекция.
2. Липса на течности
В допълнение към здравословните храни, увеличаването на консумацията на течности, вариращи от вода, чай и плодови сокове, също може да ви попречи да се разболеете. При достатъчно нужди от течности всеки ден, приемът на хранителни вещества до всички клетки в тялото ще се поддържа и органите на тялото могат да функционират нормално.
Водата функционира и за овлажняване на устата, носа и гърлото, така че вирусите и микробите да не влизат лесно. Следователно рискът от заболяване ще бъде по -висок, ако тялото е дехидратирано. Не само това, ако не се пие достатъчно вода, може да се увеличи и рискът тялото да се дехидратира.
Избягвайте прекомерната консумация на алкохол, защото това може да попречи на здравето и да отслаби имунната система.
3. Продължителен стрес
Стресът, който възниква от време на време и отшумява след отстраняване на причината, е част от ежедневието.
Ако обаче смятате, че стресът е тежък и продължителен или стресът е причинил проблеми с психичното здраве, като депресия или тревожни разстройства, тогава въздействието може да отслаби имунната ви система. В резултат на това тялото лесно ще се разболее.
4. Липса на сън
Различни проучвания показват, че недоспиването може да намали естествената способност на организма да се бори с инфекцията. Не само това, липсата на сън също може да увеличи риска от затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания, до рак.
Ето защо се препоръчва да не спите до късно и да спите по редовен график, с продължителност 7-9 часа всяка вечер.
5. Мързелив да мие ръцете
По време на дейности през целия ден, без да осъзнавате, ръцете ви може да са докоснали нещо мръсно и да съдържат вируси и бактерии. Например, при смяна на памперс на бебе, след уриниране или дефекация, дръжте дръжката на вратата, дори когато докосвате екрана на мобилния телефон.
Ето защо, ако рядко или мързеливо миете ръцете си, тогава този навик може да увеличи шансовете микробите и вирусите по ръцете ви да навлязат в тялото ви през устата, носа или очите. Затова трябва редовно да свиквате да миете ръцете си правилно, така че тялото ви да не се разболява лесно.
6. Липса на чистота
Чистотата на тялото и околната среда играе важна роля за предотвратяване на инфекциозни заболявания. Когато хигиената или санитарните условия не се поддържат, микробите, вирусите и паразитите, които причиняват инфекция, лесно ще се размножат и атакуват тялото ви.
Ако имате това, все още ще бъдете податливи на инфекция, въпреки че имунната ви система работи правилно.
Така че е важно редовно да почиствате къщата, да не замърсявате, редовно да миете ръцете си и да миете зъбите си често, така че хигиената на тялото да се поддържа и да не е податлива на болести.
7. Определени медицински състояния
В допълнение към някои от последиците от някои от горните фактори, отслабената имунна система може да бъде причинена и от някои заболявания или медицински състояния, включително:
- Странични ефекти на лекарства, като химиотерапия.
- Претърпели сте операция за отстраняване на далака (спленектомия).
- ХИВ/СПИН.
- Левкопения или нисък брой бели кръвни клетки в тялото, което прави тялото податливо на инфекция.
- Генетични нарушения, например синдром на DiGeorge.
- Недохранване
Заболяването, причинено от нездравословен начин на живот, може да бъде предотвратено и преодоляно чрез приемане на здравословен начин на живот, здравословна и балансирана диета, достатъчно почивка, редовни упражнения, непушене и завършване на имунизации.
Ако това се случва от време на време, болките в тялото може да не са причинени от нещо вредно. Ако обаче тялото ви често е болно до такава степен, че често пропускате работа или училище, тогава трябва да посетите лекар за това състояние, тъй като то може да бъде причинено от определени здравословни проблеми.
Ето защо, не се колебайте да посетите лекар, за да преминете задълбочен здравен преглед и да получите лечение, така че тялото да не се разболее лесно в бъдеще.
