Семейство

Факти за ползите от масажа при бременност

Бременността може да предизвика различни неприятни оплаквания за бременните жени. Масажът за бременни жени може да се направи като начин за облекчаване на дискомфорта и да накара бременните да се чувстват спокойни.

Когато една жена е бременна, ще се почувства известен натиск, особено в областта на коремните мускули, шията, гърба и раменете. Не само това, теглото се увеличава, което кара много бременни жени да се оплакват от болки в долната част на гърба и промени в позата, тъй като позицията на таза се движи напред. За да накарате бременността да се чувства по -комфортно, масажът за бременни жени може да бъде избор на дейност аз време това пасва.

Въз основа на научни доказателства

Като цяло изследванията показват ползите от масажа за обикновения човек, включително облекчаване на болката и евентуално повишаване на ефективността на имунната система. Други проучвания показват, че масажът може да бъде полезен за намаляване на болките в гърба, главоболието, намаляване на стреса и насърчаване на релаксацията.

Междувременно изследванията, насочени специално към познаването на ползите от масажа за бременни жени, все още са много ограничени. Проучване обаче показва, че масажът за бременни жени може да има различни положителни ползи, включително понижаване на напрежението и нивата на хормона на стреса, облекчаване на болките в гърба и краката, подобряване на настроението, като същевременно повишава чувството на щастие и насърчаване на по -добър сън.

Просто, когато искате да правите масаж, бременните жени трябва първо да обърнат внимание на гестационната възраст. За бременни жени, които все още изпитват гадене и повръщане, първо трябва да избягвате това лечение.

Препоръчва се масажът за бременни жени да започне след 12 гестационна седмица или да влезе във втория триместър. След това избягвайте повторния масаж на бременни жени, когато гестационната възраст наближава времето за раждане, което е 32 седмици и повече. Това е така, защото масажът може да ускори процеса на раждане.

Подходящи техники за масаж

Като цяло масажът за бременни жени ще продължи приблизително един час. Някои спа центрове или места за масаж специално за бременни имат специални столове или легла. Защото масажът за бременни жени обикновено ще се прави в различни позиции, като седнало, полулегнало или легнало настрани.

Масажистите за бременни жени обикновено са обучени да разбират кои части на тялото често са неудобни. Въпреки това, ако бременните жени се чувстват неудобно или чувстват, че определени части на тялото се нуждаят от допълнителен масаж, се препоръчва незабавно да уведомите масажистката.

Има различни видове масаж за бременни жени, като например традиционния масаж, който притиска дълбоко мускулите, или шведския масаж с дълъг натиск към активните мускули и стави. В допълнение, често срещана техника за масаж при бременност е Шиацу, с натиск и масаж върху точки на акупресура, за да се стимулира естествената енергия.

Тези различни техники имат за цел да подобрят състоянието на тялото на бременната жена, като например да предотвратят образуването на кръвни съсиреци в краката поради увеличения приток на кръв, изпитван от бременните жени. Някои масажисти ще докосват корема само много леко или изобщо няма.

Въпреки че е класифициран като безопасен, има няколко неща, които трябва да имате предвид при масажа за бременни жени:

  • Бременните жени трябва незабавно да уведомят масажистката, ако почувстват болка или дискомфорт. Допълнителните възглавници може да помогнат на положението на бременната жена да бъде по -удобно.
  • Обърнете внимание на етеричните масла или ароматерапията, използвани по време на масажа. Изберете според вкуса и попитайте отново за безопасността на използваното етерично масло.
  • Доколкото е възможно, избягвайте процедури, които използват топлина, като сауни, горещи вани или парни бани. Ако все пак искате, уверете се, че температурата на водата или стаята е не повече от 32 градуса по Целзий, за да избегнете прегряване.

Обърнете внимание на гестационната възраст, преди да правите масаж за бременни жени. След това изберете място и компетентна и опитна масажистка. Ако имате специални медицински състояния по време на бременност, първо трябва да се консултирате с вашия акушер.