Здравословен живот

Митове и факти, свързани с ползите от пиенето на топла вода

Смята се, че консумацията на топла вода носи повече ползи за здравето, отколкотонадяснонапитка студена вода. Това твърдение може да бъде вярно по няколко начина и определени условия.Вижте митовете и фактите относно ползите от пиенето на топла вода по -долу.

Тялото ще губи течности чрез изпотяване по време на дейности и излагане на топлина. Освен това телесните течности ще излизат чрез изхвърляне на урина и мръсотия, както и пара, която излиза всеки път при издишване и от порите на кожата. За да се заменят тези течности, е необходима консумация на вода, така че метаболизмът на организма да продължи да работи безпроблемно.

Но дали ползите от пиенето на топла вода са по -добри от студената? Добре е да погледнете какви митове и факти стоят зад всяко предположение, което се разпространява досега.

Мит Ползите от пиенето на топла вода

сега, по отношение на следните условия всъщност не могат да бъдат преодолени чрез консумация на топла вода. Какви са митовете за ползите от топлата вода?

  • Почистете канал храносмилане

Има известен начин за детоксикация на тялото, а именно чрез пиене на топла вода, която е смесена с йодирана солена вода. Споменато е, че водата има слабително действие, което може да предизвика изхождане в рамките на час или повече. Смята се, че този метод почиства дебелото черво, лекува запек и помага за детоксикация на тялото, премахвайки токсините и паразитите, които се крият в червата.

Всъщност ефективността на този метод все още е под въпрос. Той може да бъде ефективен при прочистване на дебелото черво чрез стимулиране на изхождането. Няма обаче научни доказателства, че консумацията на топла подсолена вода може да детоксикира тялото или да премахне отпадъците, токсините и паразитите от храносмилателния тракт.

Пиенето на топла солена вода на празен стомах също може да има лоши ефекти като гадене, повръщане, подуване на корема, до дехидратация. Нещо повече, тези напитки могат да увеличат риска от излишък на натрий, което може да причини високо кръвно налягане и не е безопасно за хора със сърдечни и бъбречни заболявания.

  • Мизгаря повече калории

Има твърдения, че пиенето на топла вода изгаря повече калории, отколкото студена вода. Всъщност фактите разкриват обратното, казва се, че консумацията на студена вода изгаря калориите на тялото малко по -ефективно. Това е така, защото телесната температура ще се повиши, за да се затопли студената вода.

Ефектът от консумацията на студена вода обаче не е значителен, за да помогне за намаляване на теглото, тъй като изгорените калории са само малки.

Затова все още е важно да се консумират течности, както топли, така и студени.

Факт Ползите от пиенето на топла вода

Следните условия наистина могат да бъдат преодолени благодарение на ползите от пиенето на топла вода.

  • Облекчава симптомите на грип

Пиенето на топла вода може да помогне за облекчаване на симптоми на настинка като възпалено гърло, хрема и предотвратяване на дехидратация. Топлата вода ще помогне на тялото да намали дразненето на гърлото. Топлата пара също може да помогне за разхлабване на слузта, която запушва дихателните пътища. Можете да добавите джинджифил, лимон или мед, за да облекчите болката в гърлото незабавно.

За да получите повече ползи от топлата вода, можете да правите гаргара с половин чаена лъжичка трапезна сол, добавена към чаша топла вода. Болката в гърлото обикновено е придружена от възпаление и подуване на стената на гърлото. Топлата солена вода може да намали подуването, така че гърлото се чувства по -облекчено. Използвайте сместа от солена вода, за да правите гаргара три пъти на ден в продължение на 30 секунди.

  • Облекчава болката поради менструация (дисменорея)

Ползите от пиенето на топла вода също играят роля за облекчаване на менструалната болка и болката (дисменорея). Пиенето на достатъчно количество течности може да попречи на тялото да задържа течности вътре. В резултат на това болката, дължаща се на подуване, придружаваща менструацията, може да бъде намалена. Освен това пиенето на топла вода обикновено е по -добре, тъй като може да отпусне стегнатите мускули. Освен това консумацията на топла вода може да увеличи притока на кръв в тялото.

  • Облекчава болките при артрит

Пиенето на топла вода също е полезно за успокояване на нервната система и хидратиране на тялото. Това може да намали болката при хора с артрит.

  • Освободете стреса

Пиенето на топла вода може да помогне за подобряване на притока на кръв в цялото тяло, включително в мозъка. Този ефект може да отпусне и да облекчи стреса и тревожността. Дори къпането или пиенето на топла вода може да ви помогне да спите по -добре. За максимални резултати, не само топла вода, можете да пиете топло мляко, за да се почувствате по -спокойни и удобни.

  • Облекчете симптомите на ахалазия

Казват, че топлата вода помага на хората с ахалазия да се хранят по -удобно. Ахалазията е състояние, при което хранопроводът затруднява транспортирането на храна в стомаха. Честите симптоми са затруднено преглъщане и усещане, че храната е заседнала в хранопровода.

Има много ползи от пиенето на топла вода, но добрите навици, които не са трудни за изпълнение, също не са чудодейно лекарство, известни още като резултатите не могат да бъдат незабавни. Започнете деня си, като пиете топла вода сутрин. Можете да смесите топла вода с малко лимонов или сок от лайм, ако желаете. Трябва обаче да се отбележи и температурата, не пийте прекалено гореща вода, защото може да изгори и да направи езика мехурче.

Въпреки че много от твърденията за ползите от топлата вода не са напълно верни, поне консумирането на достатъчно вода всеки ден е най -добрият съвет да поддържате тялото оптимално хидратирано. В допълнение към задоволяването на вашите нужди от течности от вода, можете да получите течности от плодове и зеленчуци, които съдържат много вода, като диня, портокали, пъпеши и домати.