Семейство

Успокой се, майко, безсънието при децата може да бъде преодоляно по този начин

Не само при възрастни, децата също могат да изпитат безсъние, Уау, Булка. Ако се проточи, безсънието при децата може да попречи на дейностите до техния растеж и развитие. Затова майките трябва да знаят какви са причините за безсънието при децата и как най -добре да ги преодолеят.

Безсънието е нарушение на съня, което затруднява заспиването на страдащите, като по този начин намалява времето за сън. Всъщност децата се нуждаят от дълго време за сън, което е 11-13 часа за деца на възраст 2-6 години и 10-11 часа за деца на възраст 6-10 години.

Различни П.причиняват безсъние стрима дете

По -долу са някои неща, които могат да предизвикат безсъние у децата, а именно:

  • Неправилен режим на сън
  • Стрес поради проблеми с училището, приятелството и семейството
  • Тревожно разстройство или депресия
  • Страх от нещо, например тъмна стая
  • Кофеинови храни или напитки, като чай и шоколад
  • Някои лекарства, като лекарства за ADHD и антидепресанти

Как да преодолеем безсънието стрима дете Tникакво лекарство

Както бе споменато по -горе, ако не се контролира, безсънието може да има отрицателен ефект върху здравето на децата. Безсънието при децата може да попречи на мисленето, да направи децата слаби и лесно уморени и да увеличи риска от затлъстяване на децата.

Горните неща със сигурност могат да повлияят на преподавателските и учебни дейности и растежа и развитието на децата. За да се преодолее безсънието при децата, има някои добри навици за сън или хигиена на съня които можете да кандидатствате, а именно:

1. Създаване спалня удобни

Можете да започнете, като създадете удобна стая за вашето мъниче, например като поставите любимите му неща и поддържате стаята на неговото дете подредена.

Избягвайте обаче поставянето на електронни елементи в стаята на детето, да, Бун, като телевизия или джаджи. Причината е, че това електронно устройство може да стимулира мозъка на детето да бъде винаги активен, като по този начин затруднява съня.

2. Задайте график за сън

Последователният ритъм на съня може да попречи на децата да изпитват безсъние. Следователно, трябва да зададете график за сън за вашето мъниче, който да е съобразен с нуждите на часовете му за сън въз основа на възрастта му.

След като зададете график за сън на вашето мъниче, опитайте се да го накарате да спи и да се събужда по едно и също време всеки ден, включително и празниците.

3. Създайте рутина за лягане

Създаването на режим на лягане също може да помогне на детето ви да заспи по -бързо. Примерите са измиване на краката, миене на зъби, носене на нощници и молитва. Можете да приложите това върху вашето мъниче 30-60 минути преди лягане. Ако е необходимо, майката може да придружи Малкия, докато той наистина заспи.

4. Правете прости дейности

Ако вашето малко не може да заспи след 10–20 минути, след като затвори очи, можете да го поканите да прави прости дейности, като четене на книга или беседа, докато малкото не заспи.

Освен това можете да попитате вашето мъниче защо не може да спи. По този начин можете да намерите решение за преодоляване на безсънието.

Въпросът е, не позволявайте на безсънието при децата да продължава дълго време, ОК? Ако безсънието при деца продължава поне 3 седмици, трябва незабавно да се свържете с лекар, за да установите причината и да получите правилното лечение.