Здравословен живот

Различни ползи от лимонена трева за здравето

Ползите от лимонена трева за здравето са тясно свързани с хранителното съдържание в него. Освен че прави вкуса на храната и напитките по -вкусен, лимонената трева съдържа и различни видове хранителни вещества, от които тялото се нуждае, като витамини от група В, магнезий, калий и желязо.

За да извлечете ползите от лимонена трева, можете да консумирате храни или напитки, които съдържат лимонена трева. Можете също така да използвате масло от лимонена трева като успокояваща ароматерапия.

Признавайки различните ползи от лимонена трева

Смята се, че лимонената трева има различни ползи за здравето. Ето някои от тях:

  • Преодоляване на кухини

    Консумацията на чай от лимонена трева може да помогне за преодоляване на устните инфекции и кухини. Проучване разкри, че антимикробните вещества в лимонената трева са ефективни срещу вредни бактерии като Streptococcus mutans, бактериите, които причиняват кариес.

  • Борба със свободните радикали

    Проучване разкри, че лимонената трева съдържа няколко антиоксиданти, които играят роля в борбата със свободните радикали. Антиоксидантите, открити в лимонена трева, включват хлорогенова киселина, изоориентин и сувертиапонин.

  • Контролирайте кръвното налягане

    Следващата полза за здравето на лимонената трева е да помогне за контролиране на кръвното налягане. Това е така, защото лимонената трева съдържа минерал, наречен калий.

  • Облекчете симптомите на предменструалния синдром

    Въпреки че се нуждае от допълнителни изследвания, се смята, че консумацията на чай от лимонена трева може да преодолее менструалните спазми, а също и подуването, когато жените изпитват предменструален синдром или предменструален синдром (ПМС).

  • Регулира мускулната функция

    Съдържанието на магнезий и калий, съдържащи се в лимонена трева, е полезно за регулиране на мускулната, сърдечната и нервната функция. Консумацията на храни или напитки, съдържащи лимонена трева, също е полезна за поддържане на здрави кости.

  • Преодоляване на тревожността

    Не само консумирано, масло от лимонена трева може да се използва и като ароматерапия за лечение на тревожност. Необходими са обаче допълнителни изследвания по отношение на неговата ефективност.

  • Отслабнете

    Въпреки че се нуждае от допълнителни изследвания, чаят от лимонена трева често се използва за подпомагане на отслабването. Не правете обаче чаят от лимонена трева единственият агент за отслабване, защото той може да предизвика странични ефекти, ако се консумира в излишък.

Освен това се смята, че лимонената трева предотвратява вагиналния секрет, облекчава болката, подуването, треската, кашлицата, болки в стомаха и главоболие. Ползите от лимонена трева за здравето обаче все още трябва да бъдат допълнително проучени.

Правила за консумация на лимонена трева, на които трябва да обърнете внимание

Няма определени правила за употребата или консумацията на лимонена трева за здраве. Препоръчително е обаче да консумирате само една чаша чай от лимонена трева всеки ден или да попитате Вашия лекар за препоръчителната доза. Ако се консумира в излишък, лимонената трева може да причини странични ефекти като замаяност, сухота в устата, умора и глад.

Ако използвате масло от цитронела като масло, не го прилагайте директно върху кожата. Но първо го разредете с носещо масло, за да сведете до минимум дразненето на кожата. Също така не вдишвайте директно масло от лимонена трева, а го изпуснете върху кърпа или върху дифузер като ароматерапия.

Въпреки че ползите от лимонена трева за здравето варират, все пак трябва да бъдете внимателни при използването му. При определени условия, като например бременност и кърмене, избягвайте да консумирате лимонена трева или да използвате лимонена трева за известно време. От съображения за безопасност първо се консултирайте с Вашия лекар относно употребата му.