Има различни източници на животински протеини за допълнителни храни, вариращи от морски дарове, говеждо месо до домашни птици. Животинският протеин често се нарича пълноценен протеин, тъй като съдържа основните аминокиселини, необходими за оптимизиране на растежа и развитието на децата.
Приемът на животински протеини в MPASI има много ползи за растежа и развитието на децата, включително изграждане на мускули и кости и подпомагане развитието на мозъка. В допълнение, животинският протеин също се усвоява по -лесно от тялото на детето и се счита за по -високо качество от източниците на растителни протеини.
Разнообразие от източници на животински протеини за MPASI
Виждайки многото ползи, които съществуват в животинските храни, въвеждането на животински протеини от самото начало е силно препоръчително. Тоест, Майката е в състояние да доставя животински протеини, откакто Малката е била на 6 месеца. По -долу са някои източници на животински протеини за допълнителни храни, които са добри за растежа и развитието на детето:
1. Месо
Говеждо или пилешко месо е отличен източник на животински протеини за допълващи храни за вашето мъниче. Говеждото месо съдържа много желязо, цинк и протеини, които са полезни за растежа и развитието на децата. Яденето на говеждо месо също може да намали риска закърняване при деца.
Не по -малко страхотно, пилешкото месо също съдържа много протеини и витамин В6, които тялото може да използва за производство на енергия.
За да представите говеждо или пилешко месо на вашето мъниче, можете да смилате месото до гладкост и да го готвите до пълно сваряване. След това можете да сервирате месото с различни зеленчуци, като варен спанак или броколи.
2. Риба
Рибата е отличен източник на нискомаслени животински протеини, които да се включат в диетата на детето. Рибата е богата на омега-3 мастни киселини, които са полезни за здравето на сърцето на детето и развитието на мозъка.
Не давайте обаче на детето си риба с високо съдържание на живак, като риба тон, марлин или риба меч, тъй като високото съдържание на живак в рибата може да раздразни развиващата се нервна система на бебето. Изберете видове риба като сьомга, треска, пъстърва или сардини, които са малки и са с ниско съдържание на живак.
Преди да дадете риба на вашето мъниче, трябва да се уверите, че всички кости са били отстранени и рибата е била сварена, докато е напълно сварена. Майката може да сервира рибата, като я пасира или може да бъде нарязана на малки парченца.
3. Яйца
Яйцата също са източник на животински протеини за допълнителни храни, които са много добри за децата. Освен че са лесни за обработка, съхранение и получаване, яйцата осигуряват и повече от 50% от основните хранителни вещества, необходими за растежа и развитието на детето.
Яйцата са богати на холин, бетаин и витамин В12, които са много добри за развитието на мозъка на децата. В допълнение, яйцата също са една от храните, които могат да предотвратят закърняване при деца. Майките могат да сервират яйца като основно ястие или закуска за вашето мъниче чрез пържене, варене или смесване с други ястия.
Осигуряването на животински протеин за допълнителни храни не винаги е лесно. Вашето малко дете може да не иска да яде източника на протеин, който давате. Ако това се случи, не го принуждавайте да довърши храната си, защото това може да го направи по -мързелив да яде.
Опитайте се да променяте източника на протеин в MPASI на вашето дете всеки ден, така че да не се отегчава лесно с един определен вид храна. Също така, не се уморявайте да се опитвате да го запознаете с нови храни, нали?
Ако се съмнявате кой животински протеин за допълнителни храни е подходящ и в съответствие със здравословното състояние на вашето малко дете, не се колебайте да се консултирате с лекар.
