Здравословен живот

Не само вкусни, това са 6 ползи от чайота за здравето на тялото

Чайотът често се използва като смес от зеленчуци или пресни зеленчуци. Кой би си помислил обаче, че ползите от чайота за здравето също са много разнообразни. Този плод, който често се смята за зеленчук, съдържа хранителни вещества, които са полезни за храносмилането и предотвратяват рака.

Chayote има форма, наподобяваща круша, със светлозелена кожа и леко набръчкана. Освен че са смес от различни видове зеленчуци и гарнитури, растения с латинско наименование Sechium edule Това също може да се консумира директно след измиване или кипене.

Освен че е вкусен, чайотът е и здравословен. Този плод съдържа разнообразни хранителни вещества, които са полезни за организма, като фибри, протеини, сложни въглехидрати, фолиева киселина, както и различни витамини и минерали, като витамин В, витамин С, витамин Е, калций, желязо и фосфор .

Ползите от Chayote за здравето

Има различни ползи за здравето на чайота, които можете да получите, включително:

1. Плавно храносмилане

Чайотът е един вид плод, който е богат на фибри. Известно е, че това съдържание е добро за здравословния храносмилателен тракт, тъй като може да поддържа баланс в броя на добрите бактерии в червата и да улеснява изхождането.

2. Понижаване на нивата на пикочна киселина

Хранителните източници с ниско съдържание на пурини и с високо съдържание на фибри, като чайот, могат да понижат нивата на пикочна киселина в организма и да предотвратят повторното появяване на симптоми на подагра. Следователно, чайотът е добър за консумация от страдащи от подагра.

Ползите от чайота за преодоляване на подагра все още изискват допълнителни изследвания.

3. Отслабнете

Не само с високо съдържание на фибри, чайотът също е с ниско съдържание на калории и богат на протеини и сложни въглехидрати. Благодарение на тези съставки чайотът е добър за тези от вас, които са на диета или искат да поддържат идеално телесно тегло.

Не само като консумирате чайот, също така се препоръчва редовно да спортувате поне 30 минути всеки ден.

4. Предотвратете преждевременното стареене на кожата

Някои проучвания твърдят, че съдържанието на витамин С в чайота може да стимулира производството на колаген в организма. Ползите от този chayote могат да бъдат използвани за предотвратяване на преждевременно стареене на кожата, която се характеризира с кожа, изглеждаща скучна, появяващи се бръчки и фини линии, и кожа изглеждаща увиснала.

5. Поддържайте здравето на сърцето

Chayote е богат на фибри и съдържа антиоксиданти мирицетин за които е известно, че са добри за поддържане на здравето на сърцето. Тези антиоксиданти действат, като подобряват притока на кръв към сърдечните съдове, понижават високото кръвно налягане и понижават нивата на холестерола в кръвта.

Ползите от чайота за поддържане на здравето на сърцето обаче все още трябва да бъдат проучени допълнително.

6. Инхибира растежа на раковите клетки

Няколко проучвания показват, че чайотът има противоракови свойства, за които се смята, че инхибират растежа на някои ракови клетки, като рак на шийката на матката и левкемия.

Въпреки това, както и при други твърдения за ползи, все още са необходими допълнителни изследвания, за да се гарантира ефективността на чайота в инхибирането на растежа на раковите клетки.

Това са някои от ползите за здравето на чайота, които можете да получите. Макар и здравословно, само консумацията на чайот не е достатъчна за задоволяване на ежедневните хранителни нужди.

Ето защо се препоръчва да продължите да ядете други хранителни храни, като зелени зеленчуци, постно месо, ядки и плодове.

Ако все още имате въпроси относно ползите от chayote или имате определени заболявания и се колебаете да консумирате chayote, консултирайте се с Вашия лекар, за да гарантирате неговата безопасност.