Семейство

Това са 5 ползи от шоколада за бременни жени

Редица проучвания показват различните ползи от шоколада за бременни жени, включително за предотвратяване на прееклампсия. Известно е, че шоколадът съдържа антиоксиданти и минерали, полезни за здравето, не само здравето на самите бременни жени, но и плода.

Ползите от шоколада за бременни жени могат да бъдат получени чрез консумация на черен шоколад (тъмен шоколад). Този вид шоколад се характеризира с по -горчив вкус, поради ниското си съдържание на захар.

Редица ползи от шоколада за бременни жени

Шоколадът отдавна е известен с ползите за здравето. Ако се консумира на умерени порции, шоколадът може да донесе и допълнителни ползи за бременни жени и плодове. Следните са различните ползи от шоколада за бременни жени:

1. Намаляване на риска от прееклампсия

Консумацията на шоколад през първия или третия триместър на бременността е свързана с намален риск от развитие на прееклампсия. Проучване показа, че бременните жени, които редовно консумират 1-3 порции шоколад седмично през първия триместър, имат 50 % по-нисък риск от развитие на прееклампсия.

Това обаче все още трябва да се проучи допълнително, за да се знае по -ясно каква е ефективността на шоколада за предотвратяване на прееклампсия.

2. Предотвратяване на хипертония

Освен че може да намали риска от прееклампсия, консумацията на шоколад по време на бременност може също да предотврати хипертония. Някои проучвания дори разкриват, че консумацията на шоколад тъмен шоколад способни да контролират кръвното налягане, въпреки че ефектът не е твърде силен.

3. Предотвратете преждевременните контракции и образувайте хемоглобин

Шоколадът е източник на магнезий и желязо. И двата минерала са необходими по време на бременност. Магнезият е необходим на бременните жени за предотвратяване на преждевременните контракции.

Докато желязото е необходимо за образуването на хемоглобин, който функционира да свързва кислорода в кръвта и да го циркулира по цялото тяло, включително с плода. Увеличаването на обема на кръвта и нуждите от кислород по време на бременност прави необходимостта на бременните жени от желязо също да се увеличи.

4. Ускорете растежа и развитието на плода

Други проучвания също установяват, че консумацията на 30 грама шоколад на ден по време на бременност може да подпомогне растежа и развитието на плода, както и да поддържа здрава плацента или плацента.

5. Поправете настроение

По време на бременност много бременни жени изпитват промени в настроението (промени в настроението). Това състояние обикновено се причинява от хормонални промени по време на бременност. сега, се смята, че консумацията на шоколад прави настроение бременните се подобряват.

Колко са шоколада Мога Консумирани от бременни жени?

Въпреки че шоколадът има много ползи, бременните жени не се препоръчват да го консумират в излишък. В идеалния случай бременните жени могат да консумират шоколад само на малки порции, което е 30 грама на ден или еквивалент на няколко хапки.

Консумацията на шоколад в излишък не е добра за бременни жени, тъй като може да увеличи драстично теглото. Шоколадът включва и храни, които причиняват повишаване на стомашната киселина. При бременни жени, особено тези, които навлизат в третия триместър, това състояние ще се появи по -често и ще накара бременните да се чувстват много неудобно.

В допълнение, има много други хранителни вещества, които бременните жени трябва да консумират, като фолиева киселина, протеини и калций, така че не разчитайте само на шоколад за хранене.

Бременните жени се съветват да консумират шоколад само от време на време, а не редовно. Това е така, защото шоколадът съдържа кофеин, който трябва да бъде ограничен по време на бременност. Да не говорим, че шоколадът също съдържа калории и мазнини, които са доста високи.

Ако имате нарушение на бременността, като гестационен диабет, първо трябва да се консултирате с вашия акушер, преди да консумирате шоколад.