Често ли забравяте за момент да направите нещо или да поговорите за нещо? Внимателен! Може би преживявате мозъчна мъгла. Това състояние може да изпита всеки и по всяко време. Причините също варират - от стрес, умора или липса на сън до деменция.
мозъчна мъгла или мозъчната мъгла е състояние, при което на човек му е трудно да се концентрира и не може да се съсредоточи, когато мисли за нещо. мозъчна мъгла не е болест, а симптом на определено състояние или заболяване, което може да повлияе на способността на човек да мисли и помни.
Поредица от причини Мозъчна мъгла
При преживяване мозъчна мъгла, човек може да изпита нарушена когнитивна функция, като затруднено мислене ясно, лоша концентрация, неспособност за фокусиране и лесно забравяне.
Тези оплаквания обикновено се появяват от време на време и хората, които ги изпитват, могат да се върнат към нормалното мислене както обикновено след известно време. В някои случаи обаче, мозъчна мъгла се появяват по -често, за да пречат на дейностите и живота на страдащите.
Има различни причини мозъчна мъгла Това, което трябва да знаете, включва:
1. Липса на почивка
Липсата на сън, честото сън до късно или лошото качество на съня могат да повлияят на мозъчната функция. В резултат на това липсата на сън или други проблеми със съня могат да влошат концентрацията ви и да затруднят мисленето. Изследванията показват също, че хората, които често не спят достатъчно или спят по -слабо, са по -склонни към диабет мозъчна мъгла.
За да работи мозъкът оптимално, не забравяйте да спите достатъчно и качествено всеки ден. Ако сте човек, който има проблеми със съня или има безсъние, опитайте да кандидатствате хигиена на съня, стойте далеч от джаджи, и избягвайте консумацията на кофеинови напитки преди лягане.
2. Хормонални промени
Хормоналните промени, например когато жените преминават през менопаузата, също могат да предизвикат появата на менопаузата мозъчна мъгла. Когато настъпи менопаузата, нивата на хормоните прогестерон и естроген в тялото на жената ще претърпят промени.
Това може да повлияе на паметта и мозъчната функция за известно време, така че жените, които го изпитват, могат да станат забравени или по -податливи на инфекция мозъчна мъгла.
3. Стрес и депресия
Чувството на претоварване и стрес от време на време е нормално и нормално в ежедневието. Ако обаче се чувствате тревожни, тъжни или безнадеждни в продължение на седмици или дори месеци, най -вероятно изпитвате хроничен стрес.
Трябва да знаете, че хроничният стрес може да увеличи риска от различни здравословни проблеми, вариращи от високо кръвно налягане, отслабена имунна система, до някои психични разстройства, като депресия и намалена мозъчна функция.
Нарушената мозъчна функция поради стрес може да причини оплаквания от затруднено мислене, лесно забравяне и затруднена концентрация. Това е причината сериозният стрес да причини мозъчна мъгла.
4. Липса на определени количества
Нездравословната диета може да доведе до липса на определени хранителни вещества в тялото ви. Това може да увеличи риска от преживяване мозъчна мъгла.
Изследванията показват, че хората, които имат недостиг на определени хранителни вещества, като протеини, желязо, витамини от В-комплекс, витамин Е, антиоксиданти и омега-3, имат по-висок риск от развитие на деменция и деменция. мозъчна мъгла. Освен това се казва, че алергичните реакции към определени видове храни също увеличават риска човек да го получи мозъчна мъгла.
5. Странични ефекти на лекарството
Всяко лекарство има свои странични ефекти. Известно е, че някои видове лекарства, като антихолинергични лекарства, успокоителни, антидепресанти и хапчета за сън, влияят върху работата на мозъчните нерви и химикалите в мозъка (невротрансмитер).
Този ефект може да предизвика появата на мозъчна мъгла и други оплаквания, като сънливост и промени в настроението. Други лекарства, като химиотерапия, също често причиняват мозъчна мъгла.
Ако чувствате мозъчна мъгла след като сте приели определени лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, за да можете да преминете към друг вид лекарство или да получите по -ниска доза, за да предотвратите повторение на тези симптоми.
6. Определени медицински състояния
Има много медицински състояния или заболявания, които могат да причинят симптоми мозъчна мъгла, например автоимунни заболявания, стареене, умора и психични разстройства. В допълнение, други заболявания, като синдром на хронична умора, анемия, деменция и коронавирусна инфекция или COVID-19, също могат да причинят мъгла в мозъка. ти знаеш.
Ето как да преодолеете Мозъчна мъгла
Поддръжка мозъчна мъгла наистина зависи каква е причината. Ако мозъчната ви мъгла е причинена от определени медицински състояния, като анемия, лечението на анемия с добавки на желязо може да бъде решението.
Освен това има няколко начина да се справите у дома мозъчна мъгла, това е:
- Опитайте се да спите достатъчно 7-9 часа на ден.
- Управлявайте добре стреса.
- Ограничете или стойте далеч от кофеиновите и алкохолните напитки.
- Бъдете активни и спортувайте редовно.
- Поддържайте мозъчната функция и здраве, като правите мозъчни упражнения, например игра пъзел или пускане на музика.
- Консумация на хранителни храни, богати на антиоксиданти, витамини и минерали, протеини, и омега-3, като плодове и зеленчуци, ядки, риба, яйца и мляко.
мозъчна мъгла това, което се случва от време на време, все още може да се счита за нормално. Ако обаче това се случва често или се влошава и ви затруднява да работите, да учите или да извършвате ежедневни дейности, трябва незабавно да се консултирате с лекар.
мозъчна мъгла Това може да се дължи на по -сериозно медицинско състояние. Това състояние трябва незабавно да се лекува от лекар, за да не се влоши и трудно да се преодолее.
