Здраве

Запознайте се с различните видове електролити в организма и техните ползи

Електролитите са електрически заредени минерали, намиращи се в клетки, тъкани и телесни течности, включително кръв, урина и пот. Има много видове електролити със съответните им функции. За да функционират правилно всички органи на тялото, е необходим адекватен прием на електролити.

Електролитите функционират в подкрепа на активността на клетките и телесните тъкани, като нерви и мускули. Електролитите също играят важна роля за поддържане на сърдечната функция и поддържане на баланса на нивата на телесните течности.

Електролити могат да бъдат получени от храни и напитки, като плодове, зеленчуци, електролитни напитки или изотонични напитки, влита вода, минерална вода или някои добавки. Освен храна и напитки, електролити могат да се дават и парентерално или чрез вена, а именно чрез IV.

В организма има много видове електролити, включително калий (калий), магнезий, калций, натрий (натрий) и хлорид.

Различни видове електролити в тялото и техните ползи

Количеството електролити в организма се контролира от различни хормони, особено тези, произвеждани в бъбреците и надбъбречните жлези. Ако има нарушение на електролитния баланс, излишък или дефицит, функцията на тъканите и органите на тялото ще бъде нарушена.

По -долу са различните видове електролити в организма и техните ползи:

1. Натрий

Натрият е необходим на тялото за поддържане на електролитния баланс, контрол на течностите в тялото и регулиране на мускулното съкращение и нервната функция. Обикновено нивата на натрий в кръвта варират от 135–145 милимола/литър (mmol/L).

Някои здравословни проблеми могат да причинят на организма твърде много или твърде малко натрий. Излишъкът от натрий (хипернатриемия) обикновено е резултат от тежка дехидратация, като например непиене на достатъчно вода, екстремна диета или хронична диария.

Междувременно дефицитът на натрий (хипонатриемия) може да бъде причинен от консумация на твърде много вода, нарушена бъбречна или чернодробна функция, сърдечна недостатъчност или отклонения в антидиуретичния хормон, който регулира количеството телесни течности.

2. Калий

Този електролит функционира, за да регулира ритъма и помпата на сърцето, да поддържа кръвното налягане стабилно, да поддържа електрическата нервна активност, да регулира мускулната контракция и клетъчния метаболизъм и да поддържа здравето на костите и електролитния баланс.

В кръвта нормалното количество калий е в диапазона от 3,5–5 милимола/литър (mmol/L). Дефицитът на калий (хипокалиемия) може да бъде причинен от диария, дехидратация и странични ефекти на диуретични лекарства.

Междувременно излишъкът от калий (хиперкалиемия) обикновено се причинява от тежка дехидратация, бъбречна недостатъчност, ацидоза или ниски нива на хормона кортизол в организма, например поради болестта на Адисън.

3. Хлорид

Хлоридът в организма функционира за поддържане на рН или киселинността на кръвта, количеството телесни течности и дейността на храносмилателния тракт. Обикновено нивата на хлорид в организма са 96-106 mmol/L.

Дефицитът на хлориди (хипохлоремия) може да възникне поради остра бъбречна недостатъчност, прекомерно изпотяване, хранителни разстройства, нарушена функция на надбъбречните жлези и муковисцидоза. Междувременно се появява излишък от хлорид (хиперхлоремия) поради тежка дехидратация, нарушения на паращитовидната жлеза, бъбречна недостатъчност или странични ефекти при диализа.

4. Ккалций

Калцият е важен минерал и електролит, който играе роля за стабилизиране на кръвното налягане, контролиране на мускулната контракция и нервната електрическа активност, укрепване на костите и зъбите и подпомагане процеса на съсирване на кръвта.

Излишъкът от калций (хиперкалциемия) може да бъде причинен от хиперпаратиреоидизъм, бъбречно заболяване, белодробни нарушения, рак или прекомерен прием на витамин D и калций.

Обратно, дефицитът на калций може да бъде причинен от бъбречна недостатъчност, хипопаратиреоидизъм, дефицит на витамин D, панкреатит, дефицит на албумин и рак на простатата.

5. Магнезий

Магнезият играе важна роля в процеса на образуване на клетки и телесни тъкани, поддържане на сърдечния ритъм и подпомагане на нервната функция и мускулната контракция. Адекватните нужди от магнезий са полезни и за подобряване на качеството на съня при безсънни.

Обикновено нивата на магнезий в организма са 1,4–2,6 mg/dL. Излишъкът от магнезий (хипермагнезиемия) може да бъде причинен от различни състояния, като болестта на Адисън или тежка бъбречна недостатъчност.

Междувременно дефицитът на магнезий (хипомагнезиемия) може да бъде причинен от сърдечна недостатъчност, хронична диария, алкохолизъм или странични ефекти на лекарства, като диуретици и антибиотици.

6. Фосфат

Фосфатът служи за укрепване на костите и зъбите, производство на енергия и подпомага растежа и възстановяването на телесните тъкани. Дефицитът на фосфати (хипофосфатемия) обикновено се причинява от свръхактивна паращитовидна жлеза, дефицит на витамин D, тежки изгаряния и алкохолизъм.

Междувременно излишъкът от фосфат (хиперфосфатемия) обикновено се причинява от тежко нараняване, недостатъчно функциониране на паращитовидните жлези, дихателна недостатъчност, хронично бъбречно заболяване, ниски нива на калций или странични ефекти на лекарства, като химиотерапия и лаксативи, съдържащи фосфат.

7. Бикарбонат

Този вид електролит функционира, за да поддържа нормално рН на кръвта, да балансира нивата на телесните течности и да регулира сърдечната функция. Обикновено нивата на бикарбонат в тялото варират от 22-30 mmol/L.

Анормалните количества бикарбонат в кръвта могат да бъдат причинени от дихателни нарушения, бъбречна недостатъчност, ацидоза и алкалоза и метаболитни заболявания.

Всеки вид електролит по -горе има важна роля в организма. Количеството електролити обаче понякога може да бъде нарушено поради различни фактори, като дехидратация или някои заболявания.

Електролитният дисбаланс в организма може да не причини симптоми, особено ако те са леки. Въпреки това, при по -тежки състояния, електролитен дисбаланс обикновено причинява следните симптоми:

  • Гадене и повръщане
  • Слаби
  • Подуто тяло
  • Ускорен пулс (сърцебиене в гърдите)
  • Мускулни крампи или чувство на слабост
  • Главоболие
  • Припадък
  • Загуба на съзнание
  • Кома

За да функционират правилно различните органи на тялото, трябва да поддържате нивата на всеки вид електролит в тялото в нормални граници. За да задоволите приема на електролити, можете да ядете хранителни храни, да пиете достатъчно минерална вода и да пиете електролитни напитки или добавки, ако е необходимо.

Ако получите симптоми на излишък или липса на електролити, незабавно се консултирайте с лекар за преглед и лечение.