Здраве

Лутеин - Ползи, дозировка и странични ефекти

Лутеинът е вид каротеноиден витамин, за който се смята, че е полезен за преодоляване на състояния на дефицит на лутеин, поддържане на здравето на очите и предотвратяване на макулна дегенерация (AMD). или катаракта.

Лутеинът е органичен пигмент, който се намира в няколко вида храни, като спанак, броколи, царевица, грозде, портокали, киви или жълтъци. Съединения Съединенията, които имат антиоксидантни свойства, могат да бъдат усвоени от тялото правилно, ако се консумират с храни с високо съдържание на мазнини.

При хората лутеинът действа като цветен пигмент в човешкото око (макула и ретина), който функционира, за да филтрира светлината и да предпазва очната тъкан от увреждане от слънцето.

Запазена марка лутеин: Blackmores Lutein-Vision, Nutrilite боровинки с лутеин, GNC Herbal Plus екстракт от боровинки Lutein & Zeaxanthin, GNC Natural Brand Lutein

Какво е лутеин

групаБезплатно лекарство
КатегорияДопълнение
ПолзаПредотвратява макулна дегенерация (AMD) и катаракта
Потребен отЗрели
Лутеин за бременни и кърмещи жениКатегория N: Не е категоризирано. Не е известно дали лутеинът може да се абсорбира в кърмата или не. Ако кърмите, не използвайте тази добавка, без да се консултирате с Вашия лекар.
Лекарствена формаКапсули и таблетки

Предпазни мерки преди приема на лутеин

Има няколко неща, на които трябва да обърнете внимание, преди да използвате лутеин, а именно:

  • Не приемайте лутеин, ако сте алергични към тази добавка.
  • Консултирайте се с Вашия лекар преди да приемете лутеин, ако страдате от муковисцидоза. Страдащмуковисцидоза може да не могат да абсорбират правилно каротеноидите от храната и да имат ниски нива на лутеин в кръвта. Това състояние също ще повлияе на способността на организма да абсорбира лутеина в добавката.
  • Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете лутеин, ако имате или в момента имате рак на кожата. Има опасения, че високите нива на лутеин в кръвта ще увеличат риска от рак на кожата.
  • Уведомете Вашия лекар, ако приемате определени лекарства, добавки или билкови продукти.
  • Посетете Вашия лекар веднага, ако имате алергична реакция или предозиране след прием на лутеин.

Дозировка и правила за използване на лутеин

Няма определена степен на хранителна адекватност (RDA) за консумацията на лутеин. Лутеинът често се намира в мултивитаминни продукти заедно с други витамини. Следните са общо препоръчителните дози за лутеин въз основа на предназначението им:

  • Цел: Предотвратявам свързана с възрастта дегенерация на макулата (AMD)

    Дозата е 6-12 mg на ден.

  • Цел: Облекчава симптомите свързана с възрастта дегенерация на макулата (AMD)

    Дозата е 10-20 mg на ден.

  • Цел: Предотвратете катаракта

    Дозата е 6-12 mg на ден.

  • Цел: Облекчава симптомите на катаракта

    Дозата е 15 mg, 3 пъти седмично.

Как да консумираме лутеин правилно

Не забравяйте да прочетете информацията на етикета на опаковката, преди да вземете тази добавка. Ако имате определени здравословни състояния или се съмнявате, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете лутеин или някакви витаминни добавки, които съдържат лутеин.

Витаминно -минералните добавки се консумират, за да допълнят нуждите на организма от витамини и минерали, особено когато приемът на витамини и минерали от храната не може да задоволи нуждите на организма.

Имайте предвид, че добавките се използват само като допълнение към хранителните нужди на организма, а не като заместител на хранителни вещества от храната.

Съхранявайте лутеиновите добавки при стайна температура и в затворен контейнер, за да избегнете излагане на слънце и на място, недостъпно за деца.

Лутеин взаимодействия с други лекарства

По -долу са някои от взаимодействията, които могат да възникнат, когато приемате лутеин с други добавки, билкови продукти или храни:

  • Намалява ефективността и количеството на витамин Е, абсорбирано от организма
  • Намалява количеството лутеин, абсорбирано от организма, когато се приема с бета-каротин

Странични ефекти и опасности от лутеин

Ако се приемат съгласно препоръчителната доза, лутеиновите добавки обикновено не предизвикват странични ефекти. Лутеиновите добавки са все още безопасни за употреба в доза от 20 mg на ден. Ако лутеинът се консумира в излишък, кожата ви може да стане леко жълта.

Не забравяйте да прочетете и обърнете внимание на съставките, съдържащи се във всяко лекарство. Не приемайте повече от една добавка, съдържаща лутеин едновременно, за да избегнете предозиране.