Много хора искат по -малък размер на прасеца и пропорционален на тялото. За да се случи това, има различни начини за свиване на прасците, които могат да бъдат направени, вариращи от редовно извършване на определени видове упражнения до операция.
Мускулите в прасеца се състоят от стомашно -чревния мускул и мускула на солеуса. Големите телета могат да бъдат причинени от няколко неща, като генетични фактори и натрупване на мазнини.
Въпреки че не предизвиква обезпокоителни симптоми или оплаквания, много хора се чувстват по -малко уверени, защото телетата им са твърде мазни. Това ги кара да искат да свият прасците си, така че външният им вид да бъде по -добър.
Как да намалим телетата с упражнения
За да получите пропорционален размер на прасеца, можете да направите някои леки упражнения и разбира се подкрепени от здравословна диета, така че телесното ви тегло да остане идеално.
По -долу са някои видове спорт и физически упражнения, които можете да правите като начин да намалите прасците си:
1. джогинг
джогинг 30 минути всеки ден са един от начините за свиване на прасците, който можете да направите. джогинг може да се отърве от мазнините по цялото тяло, включително мазнините в прасците и краката. Освен това, джогинг Той също така може да поддържа здравето на сърцето и да подобри качеството на съня.
Отделно от джогинг, можете също така да се качвате и слизате редовно по стълбите или да опитате туризъм за свиване на прасците.
2. Плуване
Можете също да опитате как да свиете прасците си по естествен път чрез плуване. Не само свиването на прасците, има и много други ползи от плуването, а именно подпомагане на поддържането на здраво сърце и бели дробове, изгаряне на мазнини и поддържане на идеално телесно тегло.
Този спорт е добър и за трениране на гъвкавостта и силата на мускулите и ставите на тялото, като същевременно намалява стреса.
3. Пилати или йога
Разтягането на мускулите може да накара прасците ви да изглеждат по -тънки. Можете да се разтягате с пилатес или йога. И двата вида упражнения също могат да помогнат за увеличаване на мускулната сила, облекчаване на болки в ставите, подобряване на гъвкавостта и стойката и поддържане на телесния баланс.
4. Скачане на въже
Скачането на въже, което се прави редовно, може да се използва като спорт за свиване и стягане на прасците. В допълнение, скачането на въже е полезно и за стягане на стомаха, увеличаване на белодробния капацитет и подпомагане на увеличаването на издръжливостта.
5. Колоездене
Колоезденето всеки ден е не само забавно, но и може да донесе много ползи за тялото, особено за долната част на тялото. Колоезденето е добър избор за упражнения за укрепване на мускулите на краката, прасците и бедрата, така че тези части на тялото да изглеждат по -малки и по -стегнати.
6. Тренировки с тежести
Така че формата на прасеца ви да изглежда по -малка и пропорционална, можете също да добавите част от упражненията, като правите тренировки с тежести върху мускулите на прасеца. Едно от най -лесните упражнения с тежести за мускулите на прасеца е на пръсти. Ето как да го направите:
- Облегнете тялото си на стената, така че балансът на тялото да се поддържа.
- Разтворете краката си на ширината на раменете.
- Дръжте глезените, коленете и бедрата изправени и не огънати, за да избегнете наранявания на ставите.
- Натиснете подметките на предните крака, за да повдигнете тялото нагоре.
- Дръжте тялото си изправено за 5 секунди, след това поставете краката си направо назад на пода. Правете това упражнение 10 пъти и повторете 3 пъти всеки ден.
За да увеличите интензивността на това упражнение, можете да го направите, като държите едната си ръка гири или други тежести, докато другата ръка се държи за стената, за да поддържа баланса на тялото.
Как да намалим прасците с физически упражнения е полезно не само за подобряване на формата на прасците, но и за поддържане на общото здраве на тялото, като същевременно увеличава издръжливостта. Трябва обаче да правите тези упражнения редовно и да сте търпеливи няколко месеца, преди резултатите да са видими.
Метод Свийте телетата с Операция Липосукция
Ако искате бърз начин да намалите прасците си, можете да направите операция липосукция или липосукция. Тази процедура може да се направи от пластичен хирург, като се направи малък разрез около прасеца след анестезия.
Разрезът е направен за поставяне на малка тръба (канюла) свързани към вакуум или устройство, използвано за изсмукване на мазнини от тялото на пациента.
Въпреки че може да даде ефект на свиване на телетата за по -бързо време, този метод може да причини различни странични ефекти. Ето някои рискове, които могат да възникнат след операция с липосукция:
- Дебела емболия
- Инфекция
- Кървене
- Усложнения на анестетичните лекарства
- Натрупване на течност под кожата
- Увреждане на нервите, кръвоносните съдове или мускулите.
Свиването на прасците наистина може да направи краката ви да изглеждат по-добре и да повиши самочувствието. Ако искате да свиете прасците си без странични ефекти, добра идея е да използвате естествен начин за свиване на прасците чрез упражнения.
Ако обаче искате да намалите телето си с операция по липосукция, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар. Можете също така да се консултирате с лекар за съвети и други възможности за упражнения, които можете да направите като начин да намалите прасците си според вашето здравословно състояние.
