Самоанализът е начинът на човека за да виждаш себе си или да съзерцаваш мисли, емоции, и паметнеговия. Ползите от самоанализа разнообразни.Седин от тях ви превръща в по -добър човек.
Всеки трябва да се самоанализира, за да може неговата гледна точка за самочувствието и хората около тях да се променят. Изследванията също така показват, че самоанализът може да увеличи емоционалната интелигентност, като ви улесни да се справите с предизвикателствата на живота.
Ползите от самоанализа
Целта на самоанализа е да се оцените честно, без да се налага да се преструвате, да се защитавате или дори да се обвинявате за случилото се. Има различни ползи от самоанализата, включително:
- Познайте и ценете себе си повече
- Разберете по -добре смисъла на събитието
- Бъдете по -мъдри при решаването на проблеми
- Имайте по -добър живот, защото можете да се контролирате повече
- Имайте по -добро разположение
- По -съпричастни и толерантни
- По -отговорни и надеждни
- По -способни да установят добра комуникация и взаимоотношения с други хора
Как да направите самоанализ
Интроспекцията се осъществява чрез разговор със себе си. Ще си задавате въпроси, обмисляте решения, оценявате резултатите и ще правите промени в резултатите.
Прилагането на самоанализ може да се извърши чрез:
1. Запитайте се
Самостоятелното самонаблюдение започва с разглеждане на тема за проблем, който ви притеснява или трябва да се промени за вас. Преди това отделете малко време за медитация, така че умът ви да стане по -ясен. След като умът ви се успокои, опитайте се да се запитате как се чувствате и мислите по този въпрос.
2. Определете причината
След като разберете смисъла, опитайте се да копаете по -дълбоко в ума си, като попитате защо чувствате или правите това. Това може да отнеме доста време, защото коренът на проблема може да е съществувал дълго време и да е бил заровен в съзнанието.
3. Променете се бавно
Когато откриете корена на проблема, опитайте се да върнете ума си в настоящето и си представете как тази първопричина може да оформи вашата гледна точка в негативна или да ви насърчи да направите нещо негативно. Това ще ви помогне да изградите по -добра идентичност в бъдеще.
След това се опитайте бавно да промените тази негативна гледна точка или поведение в положителна. Когато допуснете грешка, не мислете за това като за провал, а го приемете като урок. Имате нужда от повече от едно самоанализ, за да можете да се промените напълно.
4. Помирете се със себе си
Когато се замисляте, опитайте се да си простите за грешки, които са се случили в миналото, или за недостатъци, които имате. Не е нужно да се обвинявате за случилото се. Просто трябва да внимавате да не повтаряте едни и същи грешки.
С интроспекцията ще станете по -наясно със своите силни страни, потенциал и ограничения. С тази разпоредба ще бъдете по -спокойни и контролирани, когато се сблъскате с проблеми. Освен това ще ви бъде по -лесно да постигнете мир със себе си.
Това са ползите и начините за самоанализ, които могат да бъдат направени. Ако все още се обвинявате и имате поведение или мисли, които са заседнали в сърцето ви, е добра идея да се консултирате с психолог, за да получите правилното лечение.