Семейство

Ползите от самоанализа и как да го приложим

Самоанализът е начинът на човека за да виждаш себе си или да съзерцаваш мисли, емоции, и паметнеговия. Ползите от самоанализа разнообразни.Седин от тях ви превръща в по -добър човек.

Всеки трябва да се самоанализира, за да може неговата гледна точка за самочувствието и хората около тях да се променят. Изследванията също така показват, че самоанализът може да увеличи емоционалната интелигентност, като ви улесни да се справите с предизвикателствата на живота.

Ползите от самоанализа

Целта на самоанализа е да се оцените честно, без да се налага да се преструвате, да се защитавате или дори да се обвинявате за случилото се. Има различни ползи от самоанализата, включително:

  • Познайте и ценете себе си повече
  • Разберете по -добре смисъла на събитието
  • Бъдете по -мъдри при решаването на проблеми
  • Имайте по -добър живот, защото можете да се контролирате повече
  • Имайте по -добро разположение
  • По -съпричастни и толерантни
  • По -отговорни и надеждни
  • По -способни да установят добра комуникация и взаимоотношения с други хора

Как да направите самоанализ

Интроспекцията се осъществява чрез разговор със себе си. Ще си задавате въпроси, обмисляте решения, оценявате резултатите и ще правите промени в резултатите.

Прилагането на самоанализ може да се извърши чрез:

1. Запитайте се

Самостоятелното самонаблюдение започва с разглеждане на тема за проблем, който ви притеснява или трябва да се промени за вас. Преди това отделете малко време за медитация, така че умът ви да стане по -ясен. След като умът ви се успокои, опитайте се да се запитате как се чувствате и мислите по този въпрос.

2. Определете причината

След като разберете смисъла, опитайте се да копаете по -дълбоко в ума си, като попитате защо чувствате или правите това. Това може да отнеме доста време, защото коренът на проблема може да е съществувал дълго време и да е бил заровен в съзнанието.

3. Променете се бавно

Когато откриете корена на проблема, опитайте се да върнете ума си в настоящето и си представете как тази първопричина може да оформи вашата гледна точка в негативна или да ви насърчи да направите нещо негативно. Това ще ви помогне да изградите по -добра идентичност в бъдеще.

След това се опитайте бавно да промените тази негативна гледна точка или поведение в положителна. Когато допуснете грешка, не мислете за това като за провал, а го приемете като урок. Имате нужда от повече от едно самоанализ, за ​​да можете да се промените напълно.

4. Помирете се със себе си

Когато се замисляте, опитайте се да си простите за грешки, които са се случили в миналото, или за недостатъци, които имате. Не е нужно да се обвинявате за случилото се. Просто трябва да внимавате да не повтаряте едни и същи грешки.

С интроспекцията ще станете по -наясно със своите силни страни, потенциал и ограничения. С тази разпоредба ще бъдете по -спокойни и контролирани, когато се сблъскате с проблеми. Освен това ще ви бъде по -лесно да постигнете мир със себе си.

Това са ползите и начините за самоанализ, които могат да бъдат направени. Ако все още се обвинявате и имате поведение или мисли, които са заседнали в сърцето ви, е добра идея да се консултирате с психолог, за да получите правилното лечение.