Почти всеки трябва да е преживял стрес и симптомите на стреса, които се появяват, са различни. Ако остане твърде дълго без лечение, стресът може да причини сериозни здравословни проблеми. Ето защо, разпознайте различните симптоми на стрес, за да избегнете риска от заболяване, което дебне.
Стресът е реакция на тялото, която възниква, когато човек е изправен пред определени заплахи, натиск или промени. В малък капацитет стресът може да бъде положително нещо, например да направи човек по -бдителен за опасностите около него или желание за бързо изпълнение на задача.
Въпреки това, стресът, който може да се проточи, може да бъде вреден за здравето. Ето защо е важно да можете да се справите със стреса, така че той да не пречи на ежедневните ви дейности или социалния живот.
Някои признаци и симптоми на стрес
Когато е под стрес, тялото реагира, като отделя хормони на стреса. Това може да засегне различни аспекти, включително емоции, поведение, способности за мислене и здравословни условия.
Когато изпитва симптоми на стрес, човек ще почувства следните оплаквания:
- Промени в настроението, например често неспокойни и мрачни
- Трудно се фокусира и концентрира
- Несигурен, самотен и депресиран
- Тялото се чувства сковано, лесно боли или болезнено
- Трудно е да се мисли позитивно или да се гледа на нещата от негативната страна
- Не е ентусиазиран или му липсва енергия
- Липса на апетит или преяждане
- Обича да бъде сам и се оттегля от социалните среди
- Безсъние
Ако стресът ви е продължителен или хроничен, мускулите ви ще се втвърдят дори когато не изпитвате нищо. Това състояние излага тялото на риск от различни здравословни проблеми.
Здравни проблеми, причинени от стрес
Стресът, който възниква от време на време и изчезва след отстраняване на фактора на задействане, всъщност е нормално и естествено нещо. Трябва обаче да сте наясно, ако симптомите на стрес, които чувствате, са чести, не е ясно каква е причината или ако те продължават дълго време.
Ако не се контролира, симптомите на стрес с течение на времето могат да ви изложат на риск от развитие на различни здравословни проблеми, като:
1. Главоболие и сковани мускули
Когато се появят симптоми на стрес, мускулите на тялото ще се стегнат и ще се почувстват сковани. В допълнение, прекомерният стрес също често може да причини главоболие. Тези оплаквания обикновено се подобряват сами, след като се отпуснете или сте освободени от стрес.
2. Косопад
Стресът може да потисне растежа на косата и да причини по -бързо падане на косата. Обикновено косопадът е около 100 нишки на ден. При стрес косопадът може да достигне половината или три четвърти от общата коса. Всъщност косата ви може да падне само защото е сресана или при шампоан.
3. Кожни проблеми
Когато сте стресирани, хормоните на стреса в тялото ви ще се увеличат. Тези хормонални промени могат да направят кожата ви по -мазна, което ви прави по -податливи на пробиви, когато изпитвате симптоми на стрес.
Не само това, стресът може също да причини повторение на симптоми на някои кожни заболявания, като екзема, псориазис и акне розацея.
4. Затруднено заспиване
Един от симптомите на стрес е затрудненото заспиване или сън, който се чувства по -малко здрав. Ако го направите, това с течение на времето може да ви изложи на риск от нарушения на съня, като безсъние.
В резултат на това често ще се чувствате уморени, трудно ще се концентрирате и сте изложени на риск от различни психични разстройства като депресия и тревожни разстройства.
5. Храносмилателни разстройства
Симптомите на стрес често карат човек да изпита промени в моделите на хранене, например, да намалее апетита или дори да яде повече. Това може да предизвика проблеми в храносмилателната система, като киселини в стомаха.
Не само това, стресът също може да повлияе на движението на храносмилателния тракт и да накара човек често да се подуе, да има коремна болка, да запек.
6. Дихателни нарушения
Симптомите на продължителен стрес могат да накарат човек да намали издръжливостта си. Това може да ги направи податливи на настинки, както и на кашлица и настинка. Не само това, астматиците също могат да изпитат задух и кашлица, ако често са стресирани.
7. Хронично заболяване
Продължителният стрес може да накара тялото често да изпитва възпаление. Известно е, че това увеличава риска от различни хронични заболявания, като сърдечно -съдови заболявания, диабет и рак.
сега, сега знаеш, надясно, какви са опасностите от симптомите на стрес, ако им се позволи да се проточат? Затова правете различни начини за справяне със стреса, като например да си почивате достатъчно, да правите дейности, които харесвате, да спортувате редовно или да правите медитация. Можете също така да опитате да се възползвате от консумацията на шоколад, за да намалите стреса.
Ако често се чувствате стресирани и ви е трудно да се справите, трябва да се консултирате с лекар, особено ако имате анамнеза или страдате от определени здравословни проблеми. Това се прави, за да може лекарят да осигури правилното лечение за вашето състояние.
