Здравословен живот

Не само пикантно, има много ползи от чили за здравето на тялото

Зад пикантния вкус има различни ползи от чили за здравето. Тази полза може да бъде получена, тъй като чилито съдържа разнообразни важни хранителни вещества, от които тялото се нуждае.

В чилито има различни хранителни вещества, които са полезни за здравето, включително протеини, въглехидрати, захар, фибри, мазнини, витамин А, витамин В6, витамин С, желязо, магнезий, калий, вода и капсаицин. Не консумирайте прекалено много чили, защото това може да причини лошо храносмилане. Тази пикантна храна също трябва да се дава постепенно на децата.

Ползите от чили за здравето

Ако се консумира правилно, ползите от чили, които могат да се получат, включват:

1. Преодолейте запушването на носа

Консумацията на храни, съдържащи чили, може да помогне за облекчаване на запушването на носа. Но не го консумирайте прекомерно, ако не искате да ви боли стомаха и да имате диария.

2. Облекчете болката

Съдържание капсаицин Чилито е в състояние да облекчи болката, затова често се включва в мехлеми или кремове за облекчаване на мускулни и ставни болки. Може да почувствате парене, когато нанесете мехлем или крем, съдържащ капсаицин, но мускулните и ставни болки, които чувствате, могат да бъдат намалени.

3. Повишаване на имунитета на организма

Съдържанието на витамин С в чили е полезно за повишаване на имунитета на организма. Освен това е известно, че витамин С е полезен за здравето на кожата.

4. Намалете риска от сърдечни заболявания

Въпреки че все още трябва да се проучи допълнително, съдържанието капсаицин Смята се, че съдържащото се в чилито намалява нивата на холестерола и предотвратява запушването на кръвоносните съдове, които причиняват сърдечни заболявания.

5. Предотвратете рака

Съдържанието на каротеноиди в чилито има антиоксидантни свойства, така че може да се бори с клетките, причиняващи рак. Необходимо е обаче да се направят допълнителни изследвания относно ролята на чилито в борбата с раковите клетки.

6. Изгаряйте телесните мазнини

Умерената консумация на чили може да помогне за отслабване. Това е така, защото съдържанието капсаицин съдържащото се в чилито може да увеличи изгарянето на калории и мазнини в тялото.

7. Удължете живота

Изследванията показват, че хората, които ядат пикантна храна поне веднъж седмично, са склонни да живеят по -дълго.

За тези от вас, които изпитват пикантност след консумация на храни, съдържащи чили, се препоръчва да пият мляко или да ядат храни с нишесте, като хляб, за да облекчат пикантния вкус.

Когато се консумира умерено, има различни ползи от чили. Но ако е прекомерно, чилито може да причини лошо храносмилане. Ако имате специални здравословни условия, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар относно безопасните граници на консумация на чили.