Здраве

Научете повече за SPF в слънцезащитните продукти и неговите предимства

Слънцезащитен крем или слънцезащитен крем обикновено включват номера на SPF върху етикета на опаковката. Някои хора обаче все още може да не разбират значението на тези числа. Какво е SPF? Какви са ползите за здравето на кожата? Нека да разберем отговора в следващата статия.

Слънчевата светлина играе важна роля в стимулирането на образуването на естествен витамин D в организма. Прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи (UVA и UVB) от слънчева светлина също не е добро за здравето на кожата.

UVA лъчите могат да причинят бръчки по кожата и преждевременно стареене, докато UVB лъчите могат да причинят слънчево изгаряне. Известно е също, че прекомерното излагане на UV лъчи в дългосрочен план увеличава риска от рак на кожата.

Следователно, кожата ви се нуждае от защита, когато правите дейности на слънце. Един от начините за защита на кожата от опасностите от прекомерните UV лъчи е използването слънцезащитен крем който има SPF през деня.

Какво е SPF?

SPF или слънцезащитен фактор е число, което се отнася до нивото на защита срещу слънцето. Номерът SPF се отнася до това колко дълго кожата ви може да издържи на слънце, без да изпитва Слънчево изгаряне (изгоряла кожа) при употреба слънцезащитен крем или слънцезащитен крем.

Например, ако кожата ви обикновено се зачервява след 15 минути пряко излагане на слънце, ще ви отнеме 20 пъти повече време, за да изгори кожата ви, ако използвате слънцезащитен крем с SPF 20. Това означава, че кожата ви ще изглежда червена само след 5 часове излагане на слънце ..

Въпреки това, въпреки че сте използвали слънцезащитен крем с SPF 20, това не означава, че преди 5 часа кожата ви ще бъде напълно безопасна и няма да изгори на слънце. Има много фактори, които също влияят върху интензивността на UV излагане.

Някой, който има бяла кожа, ще го изпита по -бързо Слънчево изгаряне отколкото хората с мургава кожа. Освен това географските фактори, като например да сте във високопланинските райони, да живеете в зона около екватора или да сте на плажа, също могат да накарат кожата да изгори по -бързо.

Номерът на SPF и неговите ползи за защита на кожата от UV лъчи

Номерът SPF се отнася до времето, през което слънцезащитните продукти могат да предпазват кожата от UV лъчи. Колкото по -висок е SPF, толкова по -дълъг е защитният ефект на слънцезащитния крем.

В допълнение към времето за защита от UV лъчи, SPF номерът се отнася и до това колко UV лъчи слънцезащитният крем може да блокира. Ето обяснението:

  • SPF 15 блокира 93% UVB
  • SPF 30 блокира 97% UVB
  • SPF 50 блокира 98% UVB
  • SPF 100 блокира 99% UVB

Хората, които живеят в тропически климат или райони около екватора, като Индонезия, трябва редовно да използват слънцезащитни продукти, когато са активни на горещото слънце. Препоръчителният слънцезащитен крем за използване в тропиците е такъв със SPF най -малко 30.

Съвети за защита на кожата от UV лъчи

За да предпазите кожата от опасността от ултравиолетовите лъчи, се препоръчва да направите следните съвети:

1. Използвайте слънцезащитни продукти правилноr

За по -добър защитен ефект се препоръчва да нанасяте слънцезащитни продукти поне 30 минути преди дейности на слънце.

Много хора смятат, че използването на слънцезащитни продукти веднъж е достатъчно, за да предпази кожата от излагане на слънце. Това обаче не е вярно. Ако сте активни на слънце за дълго време до часове, трябва да кандидатствате отново слънцезащитен крем на всеки 2 часа.

Ако слънцезащитен крем този, който използвате, е с нисък SPF, може да се наложи да го прилагате отново на всеки 30 минути или 1 час. Междувременно, за да предпазите кожата си от UV лъчи на закрито, също трябва да използвате слънцезащитни продукти, но само веднъж.

2. Изберете слънцезащитен крем с етикет широк спектър

Някои слънцезащитни продукти с определен SPF могат да осигурят защита само от UVB лъчи. За да получите защита срещу UVA и UVB лъчи, изберете слънцезащитен кремn, което включва широк спектър или пълен спектър.

Междувременно, слънцезащитен крем с SPF под 30 е в състояние да предпази кожата само от Слънчево изгаряне, без да предпазва кожата от преждевременно стареене и риска от рак на кожата.

3. Носенето на покрити дрехи

В допълнение към използването на слънцезащитен крем с минимален SPF 30, трябва да носите и дрехи, които покриват всички части на тялото ви, като дълги панталони и ризи с дълги ръкави.

Не забравяйте да носите и широка шапка и слънчеви очила, които могат да блокират слънчевите лъчи върху очите и лицето.

4. Ограничаване на дейностите на слънце

Слънцето ще излъчва най -много UV лъчи от 10 до 14 часа. Затова максимално ограничете активността на открито през тези часове.

Излагането на слънце в достатъчни количества е добро за здравето, но може да бъде и вредно, ако е прекомерно. Ето защо, ако трябва да сте активни на горещото слънце, не забравяйте винаги да използвате слънцезащитни продукти с етикет широк спектър с SPF най -малко 30.

Всеки слънцезащитен продукт има срок на годност или срок на годност. За да бъдете по -безопасни за употреба, обърнете внимание на датата и не забравяйте да не използвате продукти, които са изтекли срока на годност.

Ако получите алергична реакция, като копривна треска и копривна треска, след използване на слънцезащитен крем с определен SPF или ако почувствате симптоми на слънчево изгаряне, трябва да поговорите с Вашия лекар за това.

Лекарят ще проведе преглед и ще предпише подходящо лечение според кожния проблем, който изпитвате.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found