Болката в гърба вляво по време на бременност е оплакване, което често се изпитва от бременни жени. Това се дължи на различните естествени промени, които настъпват по време на бременност. Около 50-75 процента от бременните жени изпитват това оплакване и най-вече през третия триместър.
По време на бременността тялото претърпява много промени, които могат да предизвикат появата на болки в кръста. Една от тях е промяна в мускулната система. Тежестта на болката в гърба вляво по време на бременност варира, варирайки от лека до нарушаване на дейностите на страдащия.
Причини за болка в лявата част на гърба по време на бременност
По принцип болките в гърба при бременни жени се появяват, защото мускулите в тази част на тялото трябва да работят по -усилено от обикновено. Тогава защо лявата талия? Няма проучвания, които да обсъждат това подробно.
Това обаче може да се дължи на факта, че матката по време на бременност обикновено води до дясната страна на тялото на майката. Това кара мускулите на лявата талия на бременните жени да работят по -активно, за да го балансират.
Следните са възможните причини за болка в лявата част на гърба по време на бременност:
1. Хормонални промени
В последния триместър на бременността тялото ще освободи хормона релаксин, който ще отпусне мускулите и ставите на таза на бременната жена. Това всъщност се случва, така че бебето да може лесно да излезе по време на раждането.
За съжаление, тази промяна ще накара мускулите на бременните жени да работят по -усилено, за да поддържат правилна стойка на тялото. Това е причината мускулите на талията на майката да се уморяват по -лесно.
2. Разтягане на мускулите
Мускулите на талията ще се разтягат все повече и повече с увеличаване на размера на плода. Това, разбира се, може да причини оплаквания от мускулни болки, да не говорим за разтягане за дълго време.
Разтягането за 15-20 секунди само по време на тренировка може да причини болезненост. Само си представете, че този участък продължава месеци.
3. Наддаване на тегло
Нарастването на теглото по време на бременност също може да причини оплаквания от болки в гърба вляво. С напълняването и коремът ви се разширява по време на бременност, гръбначният стълб и мускулите около него трябва да издържат на по -големи натоварвания.
4. Промени в стойката на тялото
Растящият корем на майката може да доведе до промяна на позата на майката от началото на бременността. Без да осъзнава, позата на майката по време на дейности става по -наклонена или по -наведена. С течение на времето това със сигурност ще накара мускулите на талията да се разболеят.
В допълнение към горните неща, растящият плод може също да притисне тазовите нерви на бременни жени и да причини болки в кръста. Болка, особено в долната част на гърба и може да се излъчва към бедрата, задните части и краката. Бременните жени също изпитват симптоми под формата на изтръпване, болка и изтръпване в краката, които са успоредни на талията.
Съвети за облекчаване на болки в лявата част на гърба по време на бременност
По принцип болката в лявата част на гърба по време на бременност не е опасна. Ако това е притеснително, бременните жени могат да се опитат да направят свое собствено лечение по следните начини:
Спете на ваша страна
Бременните жени се препоръчват да спят настрани, а не на гръб. Свийте едно коляно и поставете възглавница под него. Добавете още една възглавница или подложка зад болната талия, за да направите съня по -удобен.
Правете редовни леки упражнения
В допълнение към подобряване на позата за сън, бременните жени също се препоръчват редовно да правят леки упражнения. Правенето на леки упражнения може да укрепи мускулите и да увеличи гъвкавостта на тялото, особено мускулите на талията, долната част на корема и краката.
Някои спортове, които бременните жени могат да правят, за да намалят болките в гърба вляво, са ходене, плуване и йога. Първо обаче трябва да се консултирате дали да правите упражнения с гинеколог или не.
топъл компрес
Прилагането на топъл компрес към лявото бедро, което боли, също може да облекчи това състояние. Топлите компреси са полезни за намаляване на напрежението и сковаността в мускулите на талията на бременните жени. Нанесете топъл компрес върху лявата талия за 5-10 минути. Уверете се обаче, че използваната вода не е твърде гореща.
Въпреки че обикновено болките в гърба по време на бременност не са опасно състояние, бременните жени все още трябва да са наясно с това. Незабавно се консултирайте с лекар, ако болката в лявата страна е много смущаваща, особено ако е придружена от други симптоми, като болки в кръста, стомашни спазми или отделяне от влагалището.
