Здраве

Познаване на следродилната депресия и как да я предотвратим

дСледродилната депресия е състояние, което доста жени изпитват след раждането. Смята се, че около 10-15% от жените изпитват това състояние. Въпреки това, много жени, които току -що са родили, не осъзнават, че изпитват депресия.

Следродилна депресия или следродилна депресия Обикновено се случва през първите 6 седмици след раждането. Този вид депресия често се бърка с бебешки блус, въпреки че те са две различни условия.

бебешки блус обикновено отшумява в рамките на дни или седмици, докато следродилната депресия може да продължи от няколко седмици до няколко месеца след раждането.

Ако не се лекува правилно, следродилната депресия може да навреди на състоянието както на майката, така и на новороденото.

Различни симптоми на следродилна депресия

Много жени често пренебрегват чувството на тъга или емоции след раждането от страх да не изглеждат нещастни, след като станат майка.

Всъщност негативните емоции или чувства, които често се появяват и не се подобряват след раждането, могат да бъдат причинени от следродилна депресия.

По -долу са някои от симптомите на следродилна депресия, за които трябва да внимавате:

  • Постоянно чувство на тъга или липса на ентусиазъм
  • Трудности или нежелание за грижи и взаимодействие с бебето
  • Продължавайте да се чувствате тъжни без видима причина
  • Липса на самообслужване, например нежелание да взема душ или да яде с дни
  • Загуба на интерес към неща, които преди сте харесвали
  • Постоянно се тревожи и мисли, че нещо не е наред с бебето
  • Лесно се чувствайте неспокойни и обидени
  • Липса на сън
  • Трудно се концентрира
  • Има чувство за вина и не заслужава да бъде майка
  • Мислейки си за самонараняване или дори за самоубийство

Тези симптоми могат да станат сериозни и да затруднят страдащите да се свържат с другите, да не могат да се грижат за бебето и да не желаят да пътуват. В някои случаи жените с следродилна депресия дори мислят да наранят бебето си.

Следователно разпознаването на симптомите на следродилна депресия е важно не само за бъдещите майки, но и за техните партньори, така че това състояние може бързо да бъде открито и незабавно лекувано.

Причини и рискови фактори за следродилна депресия

Точната причина за следродилна депресия не е известна. Смята се обаче, че това състояние се дължи на комбинация от различни фактори, включително:

Хормонални промени

Нивата на хормоните естроген и прогестерон в организма ще намалят драстично при жените след раждането. Намалените нива на тези два хормона карат жените да бъдат по -чувствителни, склонни към промени в настроението и емоционалните състояния стават нестабилни.

Психологически проблеми

Като майка жените със сигурност имат нови изисквания и отговорности да се грижат и да се грижат за бебетата. Това може да бъде стресиращо и да предизвика стрес, особено ако нямате подкрепата на партньора и близките си по време на раждането и грижите за вашето бебе.

В допълнение, жените, които преди са преживели психологически разстройства, като депресия, биполярно разстройство и тревожни разстройства, също са изложени на по -голям риск от развитие на следродилна депресия.

Социален проблем

В допълнение към психологическите проблеми, социалните проблеми също могат да бъдат фактор за появата на следродилна депресия. Преживяването на стресови събития, като финансови проблеми, конфликти с членовете на семейството или смъртта на любим човек, може да направи жените по -податливи на депресия.

В допълнение към горното, има няколко други фактора, които могат да увеличат риска от следродилна депресия, включително:

  • Затруднено кърмене
  • Лошо физическо състояние след раждането
  • Трудности при грижите за бебето
  • Бебето има здравословни проблеми, като например преждевременно раждане
  • Следродилни здравословни проблеми, като болка от шевове или проблеми с уринирането
  • Преминавайки през труден трудов процес

Въпреки че не са доминиращи, се смята, че генетичните фактори също играят роля в причиняването на следродилна депресия. В допълнение, жените, които имат членове на семейството с анамнеза за депресия, също са изложени на по -голям риск от развитие на тази депресия.

Как да се справим с следродилната депресия

Следродилната депресия ще бъде по -лесна за излекуване, ако бъде открита навреме и започнете лечение веднага. По -долу са някои от мерките за лечение на следродилна депресия:

1. Психотерапия

Една от основните стъпки за лечение на следродилна депресия е консултирането и психотерапията, като когнитивно -поведенческа терапия.

Чрез тази терапия жените, които изпитват следродилна депресия, ще бъдат насочени да намерят начини да се справят с проблемите и чувството на тъга, които възникват, и да се изправят пред ситуации с по -положителни мисли.

2. Администриране на лекарства

В допълнение към психотерапията, лекарите могат да предписват и лекарства, като антидепресанти, за лечение на симптоми на депресия. Използването на лекарства за лечение на депресия обаче трябва да бъде под наблюдението на лекар, тъй като страничните ефекти могат да попречат на производството на кърма.

3. Разказване на най -близкия човек

Говоренето с вашия партньор, член на семейството или приятел за това как се чувствате също може да облекчи стреса и да ви накара да се почувствате по -облекчени.

Подкрепата на най -близките ви може да бъде много полезен фактор за справяне с следродилната депресия.

4. Редовни упражнения

Може би се чувствате нежелани да спортувате, защото вече се чувствате уморени да се грижите за бебето. Редовните упражнения обаче могат да лекуват лека депресия и да ви накарат да се почувствате по -добре. Всъщност има няколко възможности за упражнения с вашето бебе, които можете да правите

Можете да започнете, като правите леки упражнения, като например разходка из къщата, йога или пилатес. Преди да направите това обаче, първо говорете с Вашия лекар, за да разберете какъв вид упражнения са подходящи за Вашето състояние.

В допълнение към някои от горните начини, можете също да облекчите стреса, като отделите време за себе си. Правете това, което ви харесва, и си почивайте възможно най -много. Освен това се опитайте да задоволите хранителните нужди, като следвате здравословна диета.

Как да предотвратим следродилна депресия

Най -ефективният начин за предотвратяване на следродилната депресия е да се придържаме към здравословен начин на живот. В допълнение, има няколко начина, които могат да бъдат направени за намаляване на риска от развитие на следродилна депресия, включително:

  • Погрижете се за себе си и се опитайте да намалите стреса по време на бременност
  • Получаване на помощ от партньор или близки до вас хора
  • Кажете на лекаря възможно най -скоро, ако имате анамнеза или имате психологически проблеми

Ако имате висок риск от следродилна депресия, Вашият лекар може да Ви предпише антидепресант веднага след раждането, за да предотврати развитието на симптоми.

Имайте предвид, че следродилната депресия може да се случи на всеки и може да бъде причинена от различни неща, които често не се осъзнават. Затова не се обвинявайте, ако изпитате това състояние.

Освен това, не се колебайте незабавно да се консултирате с психиатър, ако започнете да усещате симптоми на следродилна депресия. Психиатър ще ви помогне и ще осигури подходящо лечение за справяне с това състояние.