Семейство

Ползите от авокадото за здрави бебета и как да го сервираме

Ползите от авокадото за бебета са много разнообразни. Различните хранителни вещества, съдържащи се в авокадото, правят плодовете добри за подпомагане здравето и развитието на бебетата. За да може вашето малко да се възползва от предимствата на авокадото, можете да го добавите към менюто MPASI.

Авокадото съдържа калории и въглехидрати, които са достатъчно високи за бебетата. Не само това, авокадото също съдържа фибри, омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, холин и протеини.

В авокадото могат да се намерят и различни витамини, като витамин С, витамини от група В, фолиева киселина, витамин Е и витамин К, както и различни минерали, като магнезий, калий, калций, желязо и цинк. Тези различни хранителни вещества правят авокадото една от най -здравословните храни за бебета.

Меката текстура на месото от авокадо е идеална за приготвяне на каша или пюре за бебета. Леко сладкият и пикантен вкус на авокадото също улеснява харесването на бебетата.

Различни ползи от авокадото за бебета

Следните са различните ползи от авокадото за бебета:

1. Плавно храносмилане

Тъй като съдържа достатъчно високо съдържание на фибри, авокадото е един от видовете плодове, които се препоръчва да се дават като допълнителна храна на бебетата. Съдържанието на фибри е много добро за изглаждане на храносмилането на бебето и поддържане на здравето на храносмилателния тракт, както и за предотвратяване на запек на бебето.

2. Подпомага растежа на бебето

Бебетата, на които се дава висок хранителен прием на храна, включително авокадо, ще имат по -добър растеж и развитие в сравнение с бебетата, които са недохранени.

Различни видове хранителни вещества, като мононенаситени мазнини, въглехидрати, протеини, антиоксиданти, както и различни витамини и минерали, играят важна роля в подпомагането на растежа и развитието на бебето. В авокадото се намират различни хранителни вещества.

3. Подпомага развитието на мозъка на бебето

Авокадото съдържа много омега 3 мастни киселини, протеини, холин и антиоксиданти. Тези различни хранителни вещества играят важна роля в подкрепа на развитието на мозъка на бебето.

Няколко проучвания показват, че адекватният прием на омега-3 и холин при кърмачета може да ги направи по-умни, по-бързо да се учат и да имат по-добра мисловна сила.

4. Предотвратяване на анемия

Авокадото съдържа фолиева киселина, желязо, витамин С и витамин В6, които играят важна роля в производството на червени кръвни клетки в организма. Затова авокадото е добре да се дава на бебета, за да не се получи анемия.

5. Увеличете теглото на бебето

Тъй като съдържа калории, въглехидрати и мазнини, които са доста високи, авокадото е добре да се дава на бебетата като прием за увеличаване на теглото им.

Не само, че е добре да се дава на бебета с по -малко тегло, авокадото е добре да се дава и на здрави бебета, за да поддържат теглото си стабилно.

6. Поддържайте здравето на очите

Авокадото съдържа антиоксиданти, лутеин и зеаксантин, които могат да поддържат здравето на очите. Даването на авокадо на бебета също е добро за подпомагане развитието на зрението им.

Лесни начини да сервирате авокадо на бебета

Авокадото се препоръчва като храна за бебета, тъй като е гъсто хранително и лесно се сервира. Можете обаче да давате авокадо на вашето мъниче само когато е на 6 месеца или когато може да му се дадат допълнителни храни.

Когато искате да давате авокадо на бебета, има няколко неща, на които трябва да обърнете внимание, а именно:

Изберете качествено авокадо

Когато купувате авокадо, трябва да изберете авокадо с добро качество. Изберете авокадо, което не е повредено или няма черни петна по кожата на плода.

Майките също трябва да избират зрели авокадо. Характеристиките на зрялото авокадо не са твърде твърди или прекалено меки, когато се държат.

Преработете добре авокадото

Преди да сервирате авокадо на вашето мъниче, първо измийте плодовете, след това нарежете средата на авокадото, докато се раздели на две. Отделете семената от авокадо и извадете месото с помощта на лъжица.

След това можете да изгладите месото на авокадото, като го натиснете с лъжица или го изгладите с помощта на блендер. За да добавите пикантен вкус към авокадото, можете да добавите кърма или адаптирано мляко в него.

Обърнете внимание на текстурата на авокадото

Сервирането на авокадо за бебета трябва да се адаптира към възрастта им. Ако вашето малко е само на 6 месеца, трябва да сервирате авокадо, което е преработено, за да бъде по -гладко и водно. Ако вашето малко е по -голямо, можете да дадете авокадо с по -плътна текстура.

Даването на авокадо като допълваща храна е силно препоръчително поради различните хранителни вещества и ползи, съдържащи се в него. Освен това представянето е доста лесно. Не забравяйте обаче да започнете да въвеждате бебешки храни според възрастовото им ниво.

В допълнение към даването на авокадо, Майката също дава на Малката разнообразие от други видове храни, които да допълват хранителните им нужди. Макар и рядко, някои бебета могат да имат алергична реакция към авокадо.

Ако установите, че вашето мъниче има сърбеж, нервност, болки в стомаха или диария, след като яде авокадо, опитайте да се консултирате с лекар, за да установите дали има алергия към авокадо.

Ако вашето бебе има алергия към авокадо, лекарят може да предложи да давате плодове или други храни със същото хранително съдържание като този плод.