Железни нужди за бебета

Задоволяването на железните нужди на бебетата е много важно за подпомагане на тяхното здраве и растеж. Досега недостигът на желязо при бебетата все още е един от най -хранителните проблеми в света. Без достатъчно желязо бебетата могат да развият анемия и нарушен растеж и развитие.

Желязото играе важна роля в образуването на хемоглобин, който е компонент на червените кръвни клетки, който пренася кислород в цялото тяло. Без достатъчно желязо тялото не може да произвежда хемоглобин. В резултат на това тъканите и органите на тялото могат да изпитат недостиг на кислород.

Има няколко фактора, които могат да увеличат риска от недостиг на желязо при бебето, а именно:

• Роден от майка, която е имала анемия по време на бременност.
• Родени преждевременно или с ниско тегло при раждане.
• Бебетата получават кърма от майки с недостиг на желязо.
• Нарушено усвояване на желязо.
• Кърмачетата пият формула, която не е обогатена с желязо.

Дефицитът на желязо при кърмачета и деца може да доведе до анемия, която е състояние, при което в организма липсват червени кръвни клетки. Ако не се лекува незабавно, това състояние може да причини различни здравословни проблеми и смущения в растежа и развитието на децата.

Признаци и симптоми на недостиг на желязо при бебета

Не само при образуването на хемоглобин и червени кръвни клетки, желязото също има важна роля за подпомагане растежа и функцията на нервите и мозъка на бебето.

Следователно, недостигът на желязо при бебетата може да ги накара да изпитат нарушения в развитието до затруднения в ученето и езика.

В допълнение, има няколко други признаци и симптоми, които бебето може да изпита, ако има недостиг на желязо, а именно:

• Бледа кожа.
• Без апетит.
• Не наддава на тегло или трудно се качва.
• Слаби и летаргични.
• Изглежда по -малко активен или рядко иска да играе.
• Уголемен или подут език.
• Имате слаба имунна система или имате чести инфекции.

Железни нужди при бебета

При раждането бебето има запаси от желязо, които идват от кръвта на майката. Следователно диетата и хранителният прием на майката по време на бременност са важни за адекватността на желязото на бебето.

През първите шест месеца от живота бебетата ще получават желязо от кърмата. След шест месеца само кърмата не е достатъчна, за да отговаря на храненето на бебето. Следователно, на тази възраст бебетата се нуждаят от допълнително желязо от твърди храни (MPASI).

По -долу са нуждите от желязо за бебета според тяхната възраст:

• Възрастта 0-6 месеца изисква 0,3 mg желязо на ден (изпълнено чрез изключително кърмене).
• На възраст 7-11 месеца се нуждаят от 7-11 mg желязо на ден.
• На възраст 1-3 години (малки деца) се нуждаят от 7 mg желязо на ден.

За да задоволите нуждите на детето си от желязо, можете да давате допълнителни храни от храни, богати на желязо, като:

• Говеждо, овнешко, пилешко или риба.
• Пилешки черен дроб или говежди черен дроб.
• Яйце.
• Зеленчуци, като спанак, кечиви, броколи.
• Бобови растения, като боб и соя.
• Тофу и темпе.
• Зърнени храни, подсилени с желязо.
• овесена каша.

Най -доброто желязо идва от животински хранителни източници, защото се усвоява по -лесно от организма. Но ако не можете да дадете на бебето си животинско желязо, зелен листни зеленчуци, които съдържат много желязо, също могат да бъдат вариант.

Съвети за задоволяване на железни нужди при бебета

За да се задоволят нуждите от желязо при кърмачета, трябва да се имат предвид следните неща:

• Дайхрани, които съдържат витамин С.

  Храни, богати на витамин С, като домати, папая, гуава и портокали, е добре да се дават с допълнителни храни, които съдържат желязо. Това е така, защото витамин С може да увеличи усвояването на желязото от организма.

• Ограничете доставката на мляко като източник на прием на желязо

  Млякото съдържа хранителни вещества, но не е добър източник на желязо. Не давайте краве мляко, преди малкото ви да навърши 1 година, защото ще бъде трудно за смилане. Ако се дава след навършване на 1 година, порцията също трябва да бъде ограничена, която е не повече от 700 мл на ден, и се опитайте да изберете мляко, обогатено с желязо.

• Избягвайте да давате твърди храни, които съдържат желязо с мляко

  Предоставянето на храни, съдържащи желязо, не трябва да се придружава от пиене на краве мляко или чай. Високото съдържание на калций в млякото може да потисне усвояването на желязото от допълнителни храни. Докато чаят съдържа танини, които също могат да възпрепятстват усвояването на желязото. Решението, дайте краве мляко или чай извън основното хранене.

• Дайте железни добавки

  Даването на железни добавки на бебета обаче трябва да се основава на рецепта от педиатър.

Тъй като желязото за бебета е едно от важните хранителни вещества за тяхното здраве и растеж, тогава трябва да се уверите, че приемът на желязо на вашето бебе е адекватен. Ако детето ви е изложено на риск от недостиг на желязо, например, защото е трудно за ядене (капризен), опитайте се да се консултирате с педиатър.